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Der lange Atem - Der Atempodcast einer Physiotherapeutin Podcast
074 - Thorakale Hochatmung – wenn die Schultern mehr atmen als das Zwerchfell

074 - Thorakale Hochatmung – wenn die Schultern mehr atmen als das Zwerchfell

Der lange Atem - Der Atempodcast einer Physiotherapeutin vor 6 Monaten

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Thorakale Hochatmung ist ein Atemmuster, bei dem Schultern und
Nacken zu viel Atemarbeit übernehmen, während das Zwerchfell –
unser wichtigster Atemmuskel – zu wenig beteiligt ist.

Die Folge: Nicht nur das Atemmuster verändert sich, sondern auch
die Blutgase. Durch die ineffiziente Atemmechanik entsteht häufig
eine unbewusste Überatmung – Hyperventilation. Dabei sinkt der
CO₂-Partialdruck im Blut und die physiologische Regulation der
Atmung gerät aus dem Gleichgewicht.

In dieser Shorty-Folge geht es darum, wie dieses Atemmuster
entsteht, warum das Zwerchfell die Atmung führen sollte und wie
man den Atem im Alltag wieder zurück in die Rumpfmitte und in
eine physiologische Zwerchfellatmung lenken kann.

Kleine praktische Hinweise helfen dabei, die Atmung wieder nach
"unten" zu rekonditionieren – mit mehr Ruhe, Ökonomie und
Stabilität im Körper und Atemsystem. #hyperventilation #atmung
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