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Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit Podcast
#175 Migräne: Was wirklich hilft – Hormone, Pille & Magnesium · mit Alexandra Braun

#175 Migräne: Was wirklich hilft – Hormone, Pille & Magnesium · mit Alexandra Braun

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit vor 1 Woche

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Migräne – was hilft wirklich, wenn du schon alles probiert hast?
Miriam Wechner und Heilpraktikerin Alexandra Braun schauen auf
die Ursachen, die oft übersehen werden: Pille, Magnesium,
Hormone, Nervensystem und Ernährung.

Ein ganzheitlicher Praxis-Talk über Migräne und Kopfschmerzen –
ehrlich, nerdig und alltagstauglich. Alexandra hat ihre Migräne
selbst „von A bis Z durchgedoktert“, Miriam begleitet seit Jahren
Menschen mit Kopfschmerzen, Migräne und Schwindel.

Darum geht's:

• Migräne und Pille: warum die Pille als Nährstoffräuber gilt

• Magnesium, B2 und Q10 – was bei Migräne wichtig ist

• Labor statt raten: Eisen, Ferritin, Kalium

• Hormonelle Migräne: Progesteron, Östrogen und ihr Verhältnis

• Raus aus dem Teufelskreis: verstehen, warum der Anfall kommt

• Hochsensibel? Erst regulieren, nicht gleich Stille

• Migräne und Ernährung: Blutzucker, Milch, Darm-Hirn-Achse

• Wo du anfangen kannst: ein Hebel reicht für den Start

Wichtig: Diese Folge teilt Erfahrungen aus der Praxis und ersetzt
keine ärztliche Abklärung. Bitte setze Medikamente oder die Pille
nicht ohne Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.

Unsere Angebote:

• Miriam Wechner – kostenloses Kennenlerngespräch:
https://miriamwechner.com/

• Akademie für Lebendigkeit – kostenloses Vorgespräch, Termine
& Retreats: https://akademie-fuer-lebendigkeit.com/

• Alexandra Braun – LabLoungeAcademy For Women:
https://lablounge.academy/for-women/

Termine:

• Tag der Lebendigkeit · 13. Februar 2027 · Walchsee:
https://akademie-fuer-lebendigkeit.com/tag-der-lebendigkeit/

• Vorgespräch buchen:
https://akademie-fuer-lebendigkeit.com/kontakt/

Ganze Folge auch auf YouTube: https://youtu.be/fy_5qgB_yrA

Kapitel:

0:00 Migräne ganzheitlich: der Praxisfall

6:18 Migräne & Pille: Alexandras Weg

8:47 Magnesium, B2 und Q10

10:15 Ursachen im Labor: Eisen, Kalium & Co.

16:06 Hormonelle Migräne: Progesteron & Östrogen

19:43 Raus aus dem Teufelskreis

24:08 Dein Körper ist nicht gegen dich

29:29 Hochsensibel: erst regulieren

40:28 Kleine Dinge, die im Alltag guttun

44:48 Migräne & Ernährung: Blutzucker, Milch & Darm

55:55 Wo du anfangen kannst

61:52 Akademie, Retreats & Shownotes