"In diesem Moment klar zu bleiben ist eine Fähigkeit."
Das sage ich gleich zu Beginn der Folge, und ich meine den
Moment, in dem du mit deiner Frau im Gespräch bist, es angespannt
wird und alles, was du dir vorgenommen hattest, auf einmal weg
ist. Die meisten Männer wissen sehr gut, was sie wollen: in
solchen Situationen ruhig und gelassen bleiben. Dann fällt ein
bestimmtes Wort, eine Aussage der Frau wird als Angriff gewertet,
und ein vorgefertigtes Programm läuft ab. Ich erkläre, was dabei
passiert: "Es kommt zu einem sogenannten emotionalen Blackout,
und der lässt uns die Klarheit verlieren."
Im Körper fühlt sich das sehr konkret an: Du spürst "den Kloß im
Hals, den Druck auf der Brust", und der Körper löst einen
Schutzmechanismus aus. Dein Blick verengt sich, und das klare
Denken, das neue Wege eröffnen würde, schaltet sich aus.
Der Weg heraus ist das Innehalten. Wenn dich etwas trifft und du
es als Angriff wertest, reagierst du nicht sofort. Du spürst
erst, was in dir los ist, zum Beispiel Gereiztheit oder das
Gefühl, abgelehnt zu werden, und sagst dir: "Ich muss nicht
sofort drauf reagieren." Du lässt diese emotionale Welle in dir
vorbeigehen.
Im Unternehmen ist schnelles Handeln manchmal wichtig. Zu Hause
musst du fast nie sofort handeln, du hast die Zeit. Das ist für
mich eine der wichtigsten Kernerkenntnisse.
Du kannst dieses Innehalten trainieren, und zwar bevor die
Situation kommt. In der MännerAkademie machen wir dafür das
Energietraining: Wir hören jeden Morgen in uns hinein. Dazu kommt
der Austausch tiefer Emotionen mit anderen Männern, die nicht in
deine Beziehung verstrickt sind. Sie bieten dir den Raum und den
Halt, das zu durchleben, was bei dir passiert.
Vom 23. bis 29. November lade ich dich zur Feuerprobe ein,
unserem kostenlosen Online-Event auf Zoom mit fünf
Live-Workshops. Jeder Live-Workshop enthält eine kurze Einheit
Energietraining. So erlebst du direkt am eigenen Körper, was
innere Stärke bedeutet.
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