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Weniger krank im Winter: was wirklich hilft

Weniger krank im Winter: was wirklich hilft

The Iron Kitchen Podcast vor 1 Woche

Immunsystem, Wintergesundheit, Hygiene, Ernährung, Schlaf, Stress, Supplements, Darmgesundheit, Saunieren, Kälteanpassung

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In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik
und Carmine Stillitano darüber, wie man gesund und leistungsfähig
durch die Wintermonate kommt. Die beiden analysieren, welche
Maßnahmen tatsächlich dabei helfen, Erkältungen und Infekte zu
reduzieren und welche vermeintlichen Gesundheitstipps häufig
überschätzt werden. Sie sprechen über den Einfluss von Schlaf,
Stressmanagement, Tageslicht, Darmgesundheit und Ernährung auf das
Immunsystem. Außerdem diskutieren sie praktische Maßnahmen wie
Händehygiene, Saunagänge, Kältereize, Vitamin D, Zink und Omega 3
und erklären, welche Strategien wissenschaftlich sinnvoll sind und
langfristig den größten Effekt haben. Darüber hinaus geht es um den
Umgang mit Krankheit im Fitnessstudio, die Balance zwischen Hygiene
und natürlichem Kontakt mit Umweltreizen sowie die Frage, wie man
seine Gesundheit nicht nur kurzfristig, sondern über Jahre hinweg
verbessert. Hör rein und erfahre, welche Maßnahmen wirklich helfen,
um im Winter seltener krank zu werden.