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Die Folge mit dem Ayurveda

Die Folge mit dem Ayurveda

Richtig Muetter vor 2 Wochen

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32:09

Podcast

Richtig Muetter

25 Episoden

Richtig Muetter, für eus (k)eis Problem.

Berufe Familie Kinder & Familie

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In dieser Folge Richtig Muetter spreche ich
(Nadine) mit Vanessa von Female Health Guide und Female Yoga by
Vanessa. Sie ist ausgebildeter Ayurveda Coach für Frauengesundheit
und unterrichtete (Zyklus)Yoga für Frauen. In dieser Folge gehen
wir auf den Ayurveda ein. Was ist das? Ist das etwas für dich (und
mich)? Was hat es damit auf sich? Kann ich das nutzen? All diese
Fragen beantworten wir dir in dieser Folge. Wenn dir
Ayurveda noch nicht vertraut ist, kann es viel Neues sein, dass
überfordert. Darum haben wir dir das eine oder andere unten
notiert, damit du nachzulesen, vertiefen und vielleicht am Ende
etwas besser verstehen kannst, worum es im Ayurveda geht.
Ayurveda ist eines der ältesten Medizinsysteme, das wir heute
kennen. Es kommt ursprünglich aus dem Himalaya Gebiet. Im Ayurveda
versteht man den Menschen als Teil der Natur, der sich in die ihn
umgebenden Naturgesetze einfügt und diese bewusst oder unbewusst
miterlebt. So spielt es eine Rolle, wann und was wir essen, denn im
Ayurveda gilt der Merksatz: Du bist, was du verdaust. Die
gegessenen Stoffe sollen dem Körper ja auch in dem Umfang nützlich
sein, wie wir uns das wünschen. Du darfst dich dabei in Geduld
üben, denn Veränderung braucht Konsistenz und Zeit. Hier ein erster
Life Hack zum Ausprobieren: Sobald sich eine Erkältung ankündigt,
zwei bis drei Nelken ins Trinkwasser geben und über den Tag
verteilt das warme Nelkenwasser trinken. Bist du eher ein Vata,
Pitta oder Kapha? Das lässt sich mit verschiedenen Tests (auch aus
dem Internet) feststellen. Die drei Qualitäten werden auch Doshas
genannt. Zu Vata gehören die Elementen Luft und Äther/Raum und ist
im Tagesverlauf vor allem frühmorgens und nachmittags aktiv. Zu
Pitta gehören die Elemte Feuer und Wasser. Pitta ist vor allem
mittags stark. Zu Kapha gehören die Erde und Wasser. Die
Kaphaqualität kannst du gut morgens und abends finden.
Neben all dem ist es natürlich wichtig zu merken, was dir hilft und
was nicht. Was sind deine Bedürfnisse? Brauchst du eher eine feste
Morgenroutine, ein Mittagsritual oder einen festen Abendablauf?
Egal, was für dich Entspannung im Alltag bringt, Ayurveda kann dich
unterstützen. Ein zweiter Life Hack für dich: Nutze
für eine Zeit (Sesam)öl statt Bodylotion. Du tust deinem Körper
gleich zweimal etwas Gutes. Zum einen vermeidest du unnötige
Giftstoffe auf der Haut, zum anderen wird deine Haut wunderbar
genährt und fühlt sich nach der kleinen Ölmassage superzart an.
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Links Female Yoga by Vanessa https://femaleyoga.ch