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335 km Ultramarathon, mentale Stärke & Marathontraining

335 km Ultramarathon, mentale Stärke & Marathontraining

Hauptstadt Podcast vor 1 Woche

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Marathon in 2:42 Stunden, 335 Kilometer Ultramarathon und die
Frage: Macht Schmerz beim Laufen schneller?Darüber habe ich mit
Dom Stroh gesprochen. Dom ist ambitionierter Marathon- und
Ultramarathonläufer und hat mit „Retreature“ sein eigenes
Unternehmen gegründet.Seine Marathonbestzeit hat er von 3:05 auf
2:42 Stunden verbessert. Außerdem ist er schon 335 Kilometer bei
einem Ultramarathon gelaufen.Ich wollte von ihm wissen, wie er
trainiert, wie man beim Marathon schneller wird und welche Rolle
der Kopf dabei spielt.Wir haben über seine wichtigsten
Trainingseinheiten, Trainingspläne, Carbon-Laufschuhe,
Carboloading, Gels und Regeneration gesprochen. Dom hat auch
erklärt, warum er glaubt, dass viele Läufer härter trainieren
könnten und weshalb es beim schnellen Marathon dazugehört,
körperliche Anstrengung auszuhalten.Außerdem sprechen wir über
die Lauf-Bubble, seine Erfahrungen bei Ultramarathons, seine
persönliche Motivation und darüber, wie er mit „Retreature“ ein
Unternehmen rund um Sauna und Eisbaden aufgebaut hat.Wie seht ihr
das: Gehört es beim schnellen Marathon dazu, durch unangenehme
Phasen zu gehen? Schreibt eure Meinung gerne in die
Kommentare!Kapitelmarken:00:00 Highlights der
Folge01:01 Vorstellung Dom Stroh01:59 Laufen in Berlin05:12 Leben
in Berlin07:04 Unternehmertum und Berliner Partyszene08:29 Vom
Fußball zum Laufsport10:47 Sein erster Marathon in 3:05
Stunden12:47 Von 3:05 auf 2:42 im Marathon15:07 Was bedeutet
Laufen für Dom?16:06 335 Kilometer Ultramarathon17:42 Die
Geschichte seines Vaters21:02 Meine Erfahrungen beim ersten
Marathon26:49 Tipps für Marathon-Einsteiger28:49 Schmerz und
mentale Stärke beim Marathon30:45 Vorbereitung auf den nächsten
Marathon32:51 Carboloading und Kohlenhydrate34:07 Gels und
Wettkampfernährung35:54 Carbon-Laufschuhe: Lohnt sich das?37:06
Trainingsumfang und Kalorien39:28 Die richtige
Laufschuhgröße40:41 Die wichtigsten Trainingseinheiten43:21
Laufcoach und Trainingsplan45:19 Krafttraining und Ernährung46:27
Ein außergewöhnliches Ultramarathon-Rennen50:19 Strategie für 335
Kilometer54:06 Wie die Lauf-Bubble unsere Wahrnehmung
verändert56:33 Recovery Retreat: Doms Unternehmen59:06 Eisbaden
und Sauna01:02:30 Produkte für die Regeneration01:03:54 Wie
häufig sollte man in die Sauna?01:05:24 Wie lange ins
Eisbad?01:06:09 Doms Morgenroutine01:07:56 Was kosten Sauna und
Eisbad?01:09:51 Laufbandtraining zu Hause01:10:58 Recovery
Retreat und Rabattcode01:11:38 Wen Dom als nächsten Gast
empfiehlt01:13:30 Kooperationen und weitere Pläne01:14:57
Verabschiedung Instagram von Dom Stroh:
https://www.instagram.com/dom.stroh🧊 Retreature:
https://retreature.com/️ Rabattcode: Dom️ Hauptstadt Podcast auf
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