Cet épisode du balado umea est consacré à un sujet tellement
important, encore trop souvent mal compris dans le milieu sportif :
le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), ou déficit
énergétique relatif dans le sport. Avec Véronique Larouche,
fondatrice et présidente de la clinique ELIV, et Dr Jean-Philippe
Blais, on explore en profondeur ce syndrome complexe qui touche
autant les athlètes de haut niveau que les sportifs amateurs — et
surtout, comment il affecte particulièrement les femmes. On
décortique la différence entre le RED-S, le surentraînement et la
sous-alimentation. On parle de sous-alimentation involontaire, de
culture de la discipline extrême, de mythes en nutrition sportive,
et de cette peur omniprésente de manger plus. On aborde aussi la
charge mentale, le stress, et comment tout ça vient vider notre
batterie énergétique sans qu'on s'en rende compte. Dans cet
épisode, on explore : Pourquoi les femmes sont particulièrement à
risque de déficit énergétique Les conséquences sur la santé
hormonale, osseuse, mentale et la performance La différence entre
le RED-S et le surentraînement Les mythes persistants en nutrition
sportive (discipline extrême, entraînement à jeun, restriction) La
sous-alimentation involontaire et comment elle s'installe
insidieusement La peur de manger plus et la peur de prendre du
poids — et pourquoi c'est un faux problème L'importance de la faim,
de la satiété et des signaux corporels Le stress, la charge mentale
et les besoins énergétiques — pourquoi tout ça compte dans
l'équation Comment détecter, prévenir et corriger un déficit
énergétique Pourquoi le poids de performance n'est pas le poids
d'image — et pourquoi c'est correct La banalisation des
performances et des volumes d'entraînement — et pourquoi 30 km par
semaine, c'est énorme La montée de la popularité de
l'ultra-performance — et comment ça peut camoufler des troubles
sous-jacents L'importance de la flexibilité, de l'adaptation et de
la bienveillance envers soi Pourquoi il faut un village pour
accompagner une patiente en RED-S — et comment consulter Véronique
et Jean-Philippe parlent avec une franchise totale de ce que
personne ne dit assez : que performer sans s'épuiser, c'est
possible. Que manger plus, ce n'est pas un échec. Que ralentir, ce
n'est pas abandonner. Que prendre soin de soi, c'est la base de
toute performance durable. Un épisode essentiel pour déconstruire
une culture de performance rigide et ouvrir la discussion sur une
optimisation réelle de la santé et de la performance.
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