Noch ein Supplement, noch eine Morgenroutine, noch ein fancy
Gesundheitstrend, und am besten tracken wir jetzt auch noch
unseren Schlaf, unseren Zyklus und jeden einzelnen Schluck
Kaffee.
Ähm, kurze Frage: Seit wann ist gesund leben eigentlich so
anstrengend geworden?
In dieser Folge habe ich Dr. med. Janna Scharfenberg zu Gast, und
ich sag’s Dir, ich hatte einen kleinen Fangirl-Moment. Ich folge
dieser Frau nämlich schon seit Jahren!
Janna ist Ärztin, Ayurveda-Expertin, Unternehmerin und Mama von
zwei Töchtern. Und sie beschäftigt sich mit einer Frage, die mich
selbst nicht loslässt: Wie können wir richtig viel erreichen,
ohne uns dabei komplett zu verheizen?
Denn mal ehrlich: Dieses ewige „Mach doch einfach mal langsamer“
ist ja schön und gut. Aber was, wenn Du gar nicht langsamer
machen WILLST? Wenn Du große Träume hast, Dein Business liebst
und einfach Bock auf ein verdammt geiles Leben hast?
Tja. Genau da setzt Janna an.
Darüber sprechen wir: Gesunde High Performance statt Dauerhustle:
Du darfst große Ziele haben, ohne Dich kaputtzumachen Die 3
Gesundheitsirrtümer, die Janna ständig begegnen, und wie uns der
Optimierungswahnsinn selbst ausbremst Erst weglassen, dann
ergänzen: Warum die nächste gesunde Gewohnheit nicht auf Deine eh
schon volle To-do-Liste gehört Was Glaubenssätze,
Kindheitsprägungen und der Wunsch nach Anerkennung mit Deinem
Leistungsdruck zu tun haben Warum wir selbst nach einem Burnout
oft wieder in dieselbe Scheiße reinrennen, obwohl wir es besser
wissen Deinen Zyklus verstehen, ohne Dich von Instagram-Gurus
verrückt machen zu lassen
Und dann wird’s ziemlich persönlich.
Ich erzähle Janna von einer alten VHS-Aufnahme meiner
Einschulung. Ich bin sieben, sitze mit einem Eis im Wohnzimmer,
und mein Papa sagt einen Satz, bei dem ich erst über 20 Jahre
später kapiert habe, woher ein Teil meines emotionalen Essens
kommt.
Krass, was wir manchmal jahrzehntelang mit uns rumschleppen, ohne
es überhaupt zu merken.
Deshalb liebe ich dieses Gespräch so sehr. Es geht eben nicht nur
darum, ob Du morgens Deinen Kaffee trinken darfst (Spoiler:
Darfst Du. ️), sondern darum, warum wir eigentlich tun, was wir
tun. Und für wen.
Janna hat übrigens gerade ihr Buch „Living Well Now“
veröffentlicht. Darin fragt sie: Was macht ein gutes Leben aus,
wenn wir alles wissen und alles optimieren können und uns
trotzdem manchmal komplett leer fühlen?
Ich meine … wie verrückt ist das bitte?
Mein Reminder für Dich: Du musst nicht Dein ganzes Leben
umkrempeln, um gesünder zu leben. Vielleicht darfst Du erstmal
aufhören, Dir ständig noch mehr aufzuhalsen. Und nein, Deine
Ambitionen musst Du dafür nicht an den Nagel hängen.
Also: Kaffee schnappen (ja, den darfst Du behalten ), gemütlich
machen und reinhören.
Mehr über Dr. Janna Scharfenberg: Website:
https://drjannascharfenberg.com/ Instagram:
https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/dr-janna-scharfenberg-b08706192/ Ihr
Buch „Living Well Now“:
https://www.dorlingkindersley.de/buch/janna-scharfenberg-isabelle-bietenholz-lieger-living-well-now-9783831053520
Love, Jessy
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