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ACH DU SCHEI**E

Jessica Goschala 259 Episoden Neueste vor 1 Tag

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#204... Halloween Mindfuck: Der wahre Horror spielt sich in Deinem Kopf ab

31.10.2026

16 Minuten

„Ich kann das eh nicht.“ „Was denken die anderen über mich?“ „Dafür bin ich noch nicht bereit.“

Und zack, läuft er wieder. Dein ganz persönlicher Radiosender Mindfuck FM. 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Und Du hast ihn nicht mal bewusst eingeschaltet.

Ähm, kurze Frage: Warum haben wir eigentlich so viel Angst vor Geistern, wenn der größte Horror manchmal direkt zwischen unseren Ohren stattfindet?

Wir denken jeden Tag Tausende Gedanken. Und ein Großteil davon ist einfach nur die Wiederholung von dem ganzen Scheiß, den wir uns gestern, vorgestern und wahrscheinlich schon vor zehn Jahren erzählt haben.

Kein Wunder also, dass wir immer wieder in denselben Gedankenspiralen festhängen.

Aber wie kommen wir da eigentlich raus?

Tja, und jetzt kommt etwas, das Du vielleicht nicht erwartest.

Ich bin nämlich kein Fan davon, erst mal monatelang an Deinen Gedanken herumzudoktern, bevor Du endlich ins Handeln kommst.

Meine Devise: Handle anders. Fühle anders. Und DANN wirst Du anders denken!

Darüber sprechen wir:

Warum Deine inneren Monologe gruseliger sein können als jeder Halloween-Horrorfilm

Weshalb wir immer wieder denselben Mindfuck denken und wie Du diesen Kreislauf durchbrechen kannst

Warum Du nicht erst bereit sein musst, um endlich etwas in Deinem Leben zu verändern

Meine 3 liebsten Tools, mit denen ich meinen eigenen Radiosender Mindfuck regelmäßig umstelle

Was die Glaubenssätze Deiner Eltern mit Deinen heutigen Entscheidungen über Liebe, Geld und Erfolg zu tun haben

Warum manchmal eine winzige Handlung mehr verändert als tausend positive Gedanken

Und dann nehme ich Dich mit in meine eigene Vergangenheit.

Ich wollte schon immer ein Buch schreiben. Wirklich IMMER. Aber zwischen „Ich würde ja gerne“ und „Ich mache es jetzt einfach“ liegen manchmal verdammt viele Jahre.

Als ich angefangen habe, meine Tinder-Dates aufzuschreiben, statt mich nur bei meinen Freundinnen über die nächste Männerkatastrophe auszuheulen, ist etwas Spannendes passiert.

Ich habe angefangen, mich selbst zu hinterfragen.

Warum ziehe ich eigentlich immer wieder dieselben Männer an? Was hat das mit mir zu tun? Und was will ich wirklich?

Aus einer kleinen Entscheidung wurde ein Prozess, der mich schließlich sogar in eine Therapie geführt hat.

Und genau darum geht's!

Du musst nicht erst anders denken, um Dein Leben zu verändern. Manchmal musst Du einfach anfangen, etwas anders zu MACHEN.

Und nein, dafür musst Du weder Buddha werden noch morgens um 4 Uhr aufstehen und drei Stunden meditieren. Ich meine … wer hat denn bitte dafür Zeit?

Mein Reminder für Dich:

Nur weil Du etwas schon Dein ganzes Leben lang glaubst, muss es noch lange nicht Deine Wahrheit sein.

Vielleicht ist es einfach nur irgendein alter Glaubenssatz, den Du irgendwann mal aufgeschnappt hast und seitdem brav mit Dir herumschleppst.

Die Wahrheit Deiner Eltern muss nicht Deine Wahrheit sein. Und Deine Gedanken von gestern müssen nicht Deine Gedanken von morgen werden.

Also: Schluss mit dem Horrorprogramm im Kopf! Kopfhörer rein und erfahre, wie Du Deinen Radiosender Mindfuck endlich auf eine andere Frequenz stellst.

Happy Halloween!

Love, Jessy

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Mein Buch kannst du direkt hier bestellen: https://amzn.to/3RPNBxM Mein Manifestationsjournal bekommst du HIER.

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#203... Lass erstmal weg, was dich krank macht – Dr. Janna Scharfenberg im Interview

24.10.2026

48 Minuten

Noch ein Supplement, noch eine Morgenroutine, noch ein fancy Gesundheitstrend, und am besten tracken wir jetzt auch noch unseren Schlaf, unseren Zyklus und jeden einzelnen Schluck Kaffee.

Ähm, kurze Frage: Seit wann ist gesund leben eigentlich so anstrengend geworden?

In dieser Folge habe ich Dr. med. Janna Scharfenberg zu Gast, und ich sag’s Dir, ich hatte einen kleinen Fangirl-Moment. Ich folge dieser Frau nämlich schon seit Jahren!

Janna ist Ärztin, Ayurveda-Expertin, Unternehmerin und Mama von zwei Töchtern. Und sie beschäftigt sich mit einer Frage, die mich selbst nicht loslässt: Wie können wir richtig viel erreichen, ohne uns dabei komplett zu verheizen?

Denn mal ehrlich: Dieses ewige „Mach doch einfach mal langsamer“ ist ja schön und gut. Aber was, wenn Du gar nicht langsamer machen WILLST? Wenn Du große Träume hast, Dein Business liebst und einfach Bock auf ein verdammt geiles Leben hast?

Tja. Genau da setzt Janna an.

Darüber sprechen wir: Gesunde High Performance statt Dauerhustle: Du darfst große Ziele haben, ohne Dich kaputtzumachen Die 3 Gesundheitsirrtümer, die Janna ständig begegnen, und wie uns der Optimierungswahnsinn selbst ausbremst Erst weglassen, dann ergänzen: Warum die nächste gesunde Gewohnheit nicht auf Deine eh schon volle To-do-Liste gehört Was Glaubenssätze, Kindheitsprägungen und der Wunsch nach Anerkennung mit Deinem Leistungsdruck zu tun haben Warum wir selbst nach einem Burnout oft wieder in dieselbe Scheiße reinrennen, obwohl wir es besser wissen Deinen Zyklus verstehen, ohne Dich von Instagram-Gurus verrückt machen zu lassen

Und dann wird’s ziemlich persönlich.

Ich erzähle Janna von einer alten VHS-Aufnahme meiner Einschulung. Ich bin sieben, sitze mit einem Eis im Wohnzimmer, und mein Papa sagt einen Satz, bei dem ich erst über 20 Jahre später kapiert habe, woher ein Teil meines emotionalen Essens kommt.

Krass, was wir manchmal jahrzehntelang mit uns rumschleppen, ohne es überhaupt zu merken.

Deshalb liebe ich dieses Gespräch so sehr. Es geht eben nicht nur darum, ob Du morgens Deinen Kaffee trinken darfst (Spoiler: Darfst Du. ️), sondern darum, warum wir eigentlich tun, was wir tun. Und für wen.

Janna hat übrigens gerade ihr Buch „Living Well Now“ veröffentlicht. Darin fragt sie: Was macht ein gutes Leben aus, wenn wir alles wissen und alles optimieren können und uns trotzdem manchmal komplett leer fühlen?

Ich meine … wie verrückt ist das bitte?

Mein Reminder für Dich: Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, um gesünder zu leben. Vielleicht darfst Du erstmal aufhören, Dir ständig noch mehr aufzuhalsen. Und nein, Deine Ambitionen musst Du dafür nicht an den Nagel hängen.

Also: Kaffee schnappen (ja, den darfst Du behalten ), gemütlich machen und reinhören.

Mehr über Dr. Janna Scharfenberg: Website: https://drjannascharfenberg.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-janna-scharfenberg-b08706192/ Ihr Buch „Living Well Now“: https://www.dorlingkindersley.de/buch/janna-scharfenberg-isabelle-bietenholz-lieger-living-well-now-9783831053520

Love, Jessy

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#202... „Ich muss leisten, um zu überleben!“ – Warum Nina Ballmann nach 15 Ausbildungen noch THK gemacht hat

10.10.2026

41 Minuten

15 Ausbildungen, fast 100.000 Instagram-Follower und jede Menge Erfahrung als Mama, Coach und Mentorin. Und dann entscheidet sich Nina Ballmann für NOCH eine Ausbildung?

Warum eigentlich?

In dieser Folge spreche ich mit Nina, zweifacher Mama und Cycle-Breaking-Mentorin, darüber, warum sie trotz ihres ganzen Wissens noch einmal tiefer in die Arbeit mit inneren Mustern eintauchen wollte.

Und darüber, was passiert, wenn Du plötzlich auf einen Glaubenssatz stößt, mit dem Du so überhaupt nicht gerechnet hast:

„Ich muss leisten, um zu überleben.“

Ein Satz, der bei Nina während ihrer THK-Ausbildung eine heftige körperliche Reaktion ausgelöst hat.

Aber wir sprechen nicht nur über ihre persönliche Erfahrung, sondern auch über den täglichen Wahnsinn, den viele Mamas nur zu gut kennen:

Immer funktionieren. Alles im Griff haben. Für alle da sein. Und auf die Frage „Wie geht's Dir?“ brav mit „Alles gut!“ antworten, obwohl Du innerlich längst auf dem Zahnfleisch gehst.

Warum Nina nach rund 15 Ausbildungen noch THK lernen wollte Was hinter dem ständigen Funktionieren und Kontrollieren vieler Mamas stecken kann Warum Schlafprobleme und Wutanfälle bei Kindern auch etwas mit dem Nervensystem der Eltern zu tun haben können Wie alte Erziehungsmuster unbewusst an die nächste Generation weitergegeben werden Was Nina in ihrer THK-Ausbildung über sich selbst entdeckt hat und warum sie die Erfahrung so überrascht hat Warum es beim Cycle Breaking nicht darum geht, die perfekte Mama zu sein, sondern bewusster mit sich selbst und seinen Kindern umzugehen

Hand aufs Herz:

Wie oft hast Du Dir schon geschworen, es anders zu machen als Deine Eltern, und hörst Dich dann plötzlich selbst genau dieselben Sätze sagen?

Willkommen im Club der alten Muster!

Aber nur weil Du etwas so gelernt hast, heißt das nicht, dass Du es genauso weiterleben musst.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du als Mama, Coach oder einfach als Frau spürst: Ich will nicht länger nur funktionieren, sondern verstehen, was mich innerlich antreibt, und alte Muster bewusst durchbrechen.

Hör rein und erfahre, warum Nina nach 15 Ausbildungen noch einmal etwas Neues lernen wollte und was sie dabei über sich selbst erfahren hat.

Du möchtest mit Nina arbeiten und endlich alte Muster durchbrechen?

Ob individuelle 1:1-Begleitung in ihrer sechsmonatigen Mama Reise, ein ganzes Jahr voller persönlicher Entwicklung in der Mama Lounge oder künftig auch einzelne THK-Sessions, um gezielt an Deinen Themen zu arbeiten – Nina begleitet Dich auf Deinem Weg raus aus alten Mustern und rein in ein selbstbestimmteres Mama-Leben.

Hier findest Du Nina und ihre Angebote:

https://www.mamazentrale.de/

Du möchtest nicht nur Deine eigenen alten Muster durchbrechen, sondern auch anderen Menschen dabei helfen, ihren Cycle zu breaken?

Dann könnte die THK-Ausbildung genau das Richtige für Dich sein!

Hier findest Du alle Informationen zur THK-Ausbildung:

https://www.jessicagoschala.com/kauf-thk-ausbildung-3

Du möchtest herausfinden, ob THK zu Dir passt? Dann buch Dir Deinen persönlichen Check-in-Call und lass uns sprechen!

https://calendly.com/rr-thk/checkin-call-the-healing-key

Love, Jessy

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#201... Deswegen heule ich gerade…

26.09.2026

10 Minuten

Okay. Ich habe heute Morgen SO geheult.

Eigentlich wollte ich nur entspannt auf meiner Terrasse meinen Kaffee trinken. Morgenroutine fertig, Flugmodus aus, Handy an und dann sehe ich diese Nachricht.

3 Minuten Sprachnachricht. Von einem Teenager.

Ich direkt: Oh Gott. What happened?!

Und dann höre ich sie ab und mir laufen instant die Tränen runter.

Was in dieser Nachricht war, verrate ich Dir natürlich nicht direkt. Wo wäre denn sonst der Überraschungseffekt?

Aber sie hat mich an etwas erinnert, das wir selbst so schnell vergessen:

Du hast wahrscheinlich keine Ahnung, welchen Impact Du auf andere Menschen hast.

Während Du Dein Ding machst, Deine Themen aufräumst, Entscheidungen triffst, hinfällst, wieder aufstehst und Deinen Weg gehst, schaut vielleicht längst jemand zu.

Jemand, der sich denkt:

Wenn sie das kann, kann ich das vielleicht auch.

Uffff.

In dieser Folge wird es sehr persönlich. Es geht um meine Nichte, unsere Geschichte und um diese eine Nachricht, bei der ich plötzlich dachte:

Okay. Dafür mache ich das alles.

Denn wenn wir unseren eigenen Shitkeller aufräumen, machen wir das vielleicht gar nicht nur für uns.

Wir zeigen anderen, dass es auch anders geht. Dass wir neu entscheiden können. Loslassen können. Die Richtung wechseln können.

Und vielleicht bist Du längst genau dieses Vorbild für jemanden – ohne es überhaupt zu wissen.

Ich habe deshalb in dieser Folge auch eine kleine Einladung für Dich. Eine, die vielleicht heute noch dafür sorgt, dass irgendwo jemand mit Tränen in den Augen auf sein Handy schaut. ️

Und wenn Du beim Hören merkst: Girl, in meinem eigenen Shitkeller liegt aber auch noch ordentlich Zeug rum und ich habe KEINEN Bock, das alles mit ins nächste Jahr zu schleppen …

…you know where to find me.

Wir haben dieses Jahr nur noch wenige Plätze in unserer Ausbildung zum THE HEALING KEY Coach frei.

Alle Infos, Termine und Deinen kostenlosen Kennenlern-Call findest Du hier.

Love,

Jessy

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#200... 200 Folgen, 4 Jahre und die Wahrheit über alles dazwischen

19.09.2026

15 Minuten

200 Folgen. Vier Jahre. Jeden Samstag.

Okay wow.

Durch Umzüge, Zeitzonen, Herzschmerz, Business-Höhenflüge und auch durch Phasen, in denen ich das Mikro am liebsten in die Ecke gestellt hätte.

Und jetzt sitzen wir hier einfach bei Folge 200. Komplett surreal.

Deshalb gibt’s heute keine fünf Schritte zum Erfolg, keine neue Strategie und kein fancy Framework.

Heute nehme ich dich mit zurück an den Anfang.

Denn holy moly, was ist in diesen vier Jahren bitte alles passiert?

Mein Buch kam raus. Ich habe Matthieu kennengelernt und geheiratet, bin umgezogen und habe nach 20 Jahren mein Leben in Regensburg hinter mir gelassen. Ich habe Menschen verloren, THE HEALING KEY aufgebaut, mittlerweile fast 500 Coaches ausgebildet und durfte vor 15.000 Menschen in der Lanxess Arena sprechen.

Und irgendwo dazwischen haben wir hier über ziemlich alles gesprochen, worüber man angeblich nicht spricht:

Tod. Trauer. Geld. Sex. Familie. Business. Ängste. Und natürlich unseren geliebten inneren Shitkeller.

Wenn ich diese 200 Folgen auf drei Learnings runterbrechen müsste, wären es diese:

Ehrlichkeit schlägt Strategie. Immer.

Der Tod ist einer meiner größten Lehrer – weil er mich immer wieder daran erinnert, das Leben nicht auf irgendwann zu verschieben.

Du darfst dich neu erfinden, ohne alles wegzuwerfen.

Menschen kommen. Menschen gehen. Wir verändern uns. Unser Leben verändert sich. Und manchmal dürfen wir auch einfach feststellen: Das passt nicht mehr zu mir. Und das ist okay.

Aber weißt du, was sich durch alle 200 Folgen gezogen hat? Du. ️

Egal, ob du seit Jahren dabei bist oder mich erst seit ein paar Folgen in deinem Ohr hast: Danke.

Danke fürs Zuhören, fürs Teilen, für eure Nachrichten und dafür, dass ihr diesen Podcast zu dem gemacht habt, was er heute ist.

Und come on – Folge 200 ohne Geschenke? Können wir nicht machen.

Deshalb verlose ich mein Buch „Ach du Scheiße“ – auf Wunsch natürlich signiert – zusammen mit meinem Manifestationsjournal.

Teile diese Folge bis zum 26.09.2026 um 23:59 Uhr in deiner Instagram- oder Facebook-Story und markiere mich, damit wir dich auch finden können.

Und dann würde ich sagen:

Auf die nächsten 200.

Auf großartige Gäste, ehrliche Gespräche, Meditationen, Geld, Liebe, Manifestation, Krisen, unseren Shitkeller und auf all die Momente, in denen eben NICHT alles geil ist.

Vielleicht brauchst du dann eine Meditation.

Vielleicht einen neuen Gedanken.

Oder manchmal einfach einen kleinen Arschtritt von mir.

Schön, dass du hier bist.

Let’s celebrate 200.

Love, Jessy

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Über diesen Podcast

Jessy aka Traum- & Krisenexpertin, (und ihre sexy Gäste) reden hier in diesem Original Podcast darüber, wie wir glücklich sein können, auch wenn das Leben mal wieder Amok läuft. Raus aus den Problemen, der Alltagslangeweile und volle Dröhnung Witz, Charme und Ironie (wie soll man das Leben sonst auch bewältigen). Einfach folgen, um zum exklusiven Kreis der ADS (Ach du Scheiße) Gang zu gehören. Happy Welcome und so.

Webseite: FIERCE & FEARLESS - der femaleasfuck Business Podcast
Durchschnittliche Länge: Ø 24 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 14 Min.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.

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