Startseite
Podcasts
Den hållbara hjärnan Podcast
109. Hantera rädslor – verktyg och insikter för ett modigare liv

109. Hantera rädslor – verktyg och insikter för ett modigare liv

Den hållbara hjärnan vor 8 Monaten

0:00

29:53

I detta avsnitt diskuterar vi hur rädslor påverkar oss både
psykologiskt och fysiologiskt. Vi utforskar hur hjärnan reagerar på
rädsla, skillnaden mellan verkliga och inbillade hot, samt hur
social exkludering kan aktivera samma smärtcentrum som fysisk
smärta. Avsnittet innehåller även tre konkreta tips för att hantera
rädslor: att vänta med att etikettera känslor, skilja på fara och
obehag samt att ta små mikrosteg för att utmana sig själv. Genom
exempel från forskning och personliga erfarenheter delar vi
insikter om hur man kan leva ett modigare liv trots rädslor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.