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  3. Den hållbara hjärnan Podcast
  4. 114. Ångest eller stress - vad är skillnaden?
I det här avsnittet reder vi ut skillnaden mellan stress och
ångest, varför vårt nervsystem ibland fastnar i ett kroniskt
hotläge och vad vi konkret kan göra åt det. Vi använder oss av
trottoarkantsmetaforen för att visa hur kroppen reagerar vid akut
fara respektive återhämtning, och går igenom praktiska,
lättillgängliga verktyg - andning, rörelse, prioritering och
vänligt självprat - för att få tillbaka lugnet och aktivera vårt
kloka tänkande igen.

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