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#251 Laufen fällt dir plötzlich schwer? Das kann dahinterstecken.

#251 Laufen fällt dir plötzlich schwer? Das kann dahinterstecken.

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community vor 4 Tagen

7 mögliche Ursachen und was du dagegen tun kannst

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54:23

Schwere Beine, ein ungewöhnlich hoher Puls und selbst lockere
Dauerläufe fühlen sich plötzlich anstrengend an? Fast alle Läufer
kennen solche Phasen. Doch woran liegt es, wenn das Laufen auf
einmal schwerfällt, obwohl du regelmäßig trainierst und
eigentlich fit bist?

In dieser Folge schauen wir uns sieben mögliche Ursachen an: von
zu hoher Trainingsbelastung und mangelnder Regeneration über
Ernährung und Stress bis hin zu psychologischen Faktoren. Du
erfährst, warum sich deine gewohnte Pace plötzlich so anstrengend
anfühlen kann, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und
was du konkret tun kannst, damit sich das Laufen wieder leichter
anfühlt.

Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl.
Bonuscontent: steady.de/runskills

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