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CHANCE NUTZEN by Katharina Höchemer Podcast
Ruhe finden, bevor du reagierst

Ruhe finden, bevor du reagierst

CHANCE NUTZEN by Katharina Höchemer vor 3 Wochen

Mit Sanduhr und Atem zurück ins Hier und Jetzt – und aus Erwartungen bewusster handeln.

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13:48

Wenn alles laut und zu viel wird, hilft mir ein einfacher Gedanke:
Ich muss nicht sofort reagieren. In dieser Folge teile ich mein
Sanduhr-Ritual und eine Atemübung, die dich zurück ins Hier und
Jetzt bringen können. Wir sprechen darüber, wie Erwartungen,
Gedanken an Vergangenheit und Zukunft und starke Gefühle unseren
Blick verstellen. Ruhe bedeutet nicht, alles anzuhalten – sondern
die eigene Grenze zu spüren, Sache und Emotion zu trennen und dann
klar zu handeln.