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#44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen

#44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen

Darmwunder Podcast vor 1 Woche

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23:41

Du isst ballaststoffreich, trinkst ausreichend, bewegst dich
regelmäßig – und trotzdem funktioniert deine Verdauung nicht
richtig? Vielleicht hast du sogar mehrere Tage keinen Stuhlgang und
wenn es dann endlich klappt, ist der Stuhl gar nicht hart, sondern
eher weich. Trotzdem bleibt dieses Gefühl, nicht richtig entleert
zu sein. Verstopfung bedeutet nämlich nicht automatisch, dass dein
Stuhl zu hart ist. Was viele nicht wissen: Damit deine Verdauung
funktioniert, müssen verschiedene Prozesse zusammenspielen. Und
manchmal liegt das eigentliche Problem gar nicht an deiner
Ernährung, sondern am fehlenden Entleerungsreiz, deinem Beckenboden
oder deinem Nervensystem. In dieser Folge erfährst du: - warum
Verstopfung auch bei weichem Stuhl auftreten kann - welche
unterschiedlichen Formen von Verstopfung es gibt - warum mehr
Ballaststoffe deine Beschwerden manchmal sogar verschlimmern können
- welche Rolle der natürliche Entleerungsreiz und der
gastro-kolische Reflex spielen - wie Stress und dein Nervensystem
deine Darmbewegungen beeinflussen - warum ständiges Kontrollieren
und Warten auf den Stuhlgang zusätzlichen Druck erzeugen kann - was
dein Beckenboden mit einer unvollständigen Entleerung zu tun hat -
und welche Fragen du dir stellen solltest, um die möglichen
Ursachen deiner Verstopfung besser zu verstehen Ich teile außerdem
meine eigenen Erfahrungen mit jahrelanger Verstopfung und erkläre
dir, warum die klassischen Empfehlungen bei mir nicht geholfen
haben. Denn manchmal brauchst du nicht noch mehr Flohsamenschalen,
Leinsamen oder das nächste Abführmittel – sondern ein besseres
Verständnis dafür, wo deine Verdauung eigentlich ins Stocken gerät.
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Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten
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