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Warum „zu viel Protein" die falsche Frage ist

Warum „zu viel Protein" die falsche Frage ist

Fit. Satt. Gesund. vor 1 Woche

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24:15

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge
findest du hier:
https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

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@deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Kann man zu viel Protein essen? Diese Frage bekommen wir ständig,
meistens gefolgt von „schade ich damit meinen Nieren?".

In dieser Folge räumen wir mit drei Dingen auf: dem Mythos, dass
dein Körper pro Mahlzeit nur 30 Gramm verwerten kann. Der Angst,
dass viel Eiweiß gesunde Nieren kaputt macht. Und der Frage, ob
an den Schlagzeilen „Protein lässt dich schneller altern" was
dran ist.

Der Kern: Ob Protein „zu viel" wird, hängt weniger an einer
Grammzahl und mehr daran, ob du dich bewegst. Ich zeige dir,
warum die ganze Protein-Panik sich vor allem an Menschen auf dem
Sofa richtet, worauf du als trainierende Frau wirklich achten
solltest, und warum das eigentliche Problem bei den meisten nicht
zu viel, sondern zu wenig Eiweiß ist.

Alle Studien aus der Folge findest du in den Shownotes.

Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body
Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem
durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper
wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de

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