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RHR oder Die einfache Kennzahl, die deine Langzeitgesundheit besser vorhersagt, als du denkst

RHR oder Die einfache Kennzahl, die deine Langzeitgesundheit besser vorhersagt, als du denkst

The Health Duo vor 1 Monat

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Die Ruheherzfrequenz ist leicht zu messen – und kann viel über
Fitness, Erholung und Stress im Körper verraten. Nicco und Leo
erklären, warum vor allem langfristige Veränderungen deines
persönlichen Ausgangswerts wichtiger sind als einzelne Ausreißer.

Es geht um den Einfluss von Schlaf, Stress, Dehydration, Infekten
und mentaler Belastung sowie um die Frage, was steigende
Ruhepulse über langfristige Gesundheitsrisiken aussagen können.
Außerdem: Wie Wearables beim Tracking helfen, wann manuell Messen
genügt und welche Maßnahmen den Ruhepuls positiv beeinflussen
können – von Zone-2-Training und Yoga bis zu Schlaf, Atmung,
Hydration und weniger Alkohol, Nikotin oder Koffein.

Eine praxisnahe Folge für alle, die Körpersignale früher
verstehen und Gesundheitsdaten sinnvoll einordnen möchten.