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  4. Fasten, Autophagie, Ketose: Was wirklich hinter dem Hype steckt
Fasten gilt für viele als einfacher Health-Hack - in Wahrheit
steckt viel mehr dahinter. In dieser Folge erklären Leo und
Nicco, warum Fasten kein One-Size-fits-all-Ansatz ist und weshalb
Timing, Körpergefühl, Zyklus, Belastung und Gesundheitshistorie
entscheidend sein können.Ihr bekommt eine verständliche
Einordnung zu 16:8, 12:12, 24-Stunden-Fasten, Wasserfasten,
Ketose und den biologischen Prozessen, die beim Fasten angestoßen
werden. Außerdem zeigen die beiden, warum Fasten nicht nur mit
Gewichtsverlust zu tun hat, sondern mit Regulation, Zellreinigung
und langfristiger Gesundheit.

Wenn ihr wissenschaftlich fundierte Einordnung statt leere Trends
wollt, ist diese Folge genau richtig.

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„Fasten, Autophagie, Ketose: Was wirklich hinter dem Hype steckt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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