Low Carb, Keto, Paleo, Basenfasten, Intervallfasten: Ich hab
wirklich alles ausprobiert. Trotzdem war ich dauermüde, hatte
Heißhunger, Blähbauch, Haarausfall und kaum noch einen Zyklus.
Und tief in mir war diese Stimme: „Irgendwas stimmt mit mir
nicht."
In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich aus dem
Diät-Teufelskreis rausgekommen bin und meinen Stoffwechsel
Schritt für Schritt aufgebaut habe. Ich erkläre dir, warum dein
Körper im Sparmodus nichts hergibt, warum jede Diät wie eine
Verletzung ist und warum „Du darfst mehr essen“ mein Wendepunkt
war. Außerdem erfährst du was dir endlich Klarheit gibt, statt
dass du ewig rumprobierst.
Und ganz ungeplant spoilere ich dir am Ende unser neues
Coaching-Programm „Innerwork meets Biochemie“, das am 1. November
startet. 🤍
Das nimmst du aus dieser Folge mit:
Was deinen Körper in den Sparmodus bringt
Welche Signale mein Körper mir gesendet hat: Heißhunger,
Blähbauch, Haarausfall, Zyklusstörungen, Schlafprobleme
Warum noch eine Diät deinen Stoffwechsel sich nicht von alleine
aufbauen kann
Was bei mir die fehlenden Puzzleteile waren
Wie Laborwerte dir schwarz auf weiß zeigen, was dein Körper
wirklich braucht
Wie ich wieder essen kann, ohne schlechtes Gewissen
Alles, was es von mir gibt, findest du
hier: coach-laura.de/linktree-podcast
Folge mir auf Instagram: @coachlaura.mindnutrition
www.coach-laura.de
Schreib mir in die Kommentare, wie dir die Folge gefallen hat!
Deine Laura 🤍
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Alle Themen im Überblick:
00:00 Intro: Meine letzte Folge mit 31
01:06 Mit 18 in der Küche: 24/7 Gedanken ums Essen
02:48 Wichtig: Mein Weg ist ein Buffet, keine Kopiervorlage
03:19 Low Carb, Keto, Paleo, Fasten: Ich hab alles probiert
05:30 Heißhunger, Blähbauch, Haarausfall: Mein Körper im
Alarmzustand
07:53 Mein Wendepunkt und der falsche Coach
09:50 Danke an die Vergangenheits-Laura
10:23 „Du darfst mehr essen“: Der Start meines
Stoffwechselaufbaus
12:38 Warum dein Körper im Sparmodus nichts hergibt
14:28 Jede Diät ist eine Verletzung
17:00 Mehr Energie und Essen ohne schlechtes Gewissen
18:45 Was mir noch fehlte: Zyklus, Haare, Schlaf, Darm
19:36 Meine Ausbildung, erste Coachees und Darmgesundheit
22:20 Das Puzzle: Wie aus meinem Weg unser Coaching wurde
23:32 Spoiler: „Innerwork meets Biochemie“ startet am 1. November
26:37 Warteliste für „Innerwork meets Biochemie“ und Power
Session
27:32 Outro
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