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Was Frauen über ihren Körper wissen sollten – und Männer auch

Was Frauen über ihren Körper wissen sollten – und Männer auch

Healthy by Sarah vor 1 Woche

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12:59

Warum fühlt sich Abnehmen für Frauen manchmal so viel
komplizierter an? Warum schwankt das Gewicht plötzlich, der
Hunger ist an manchen Tagen deutlich stärker und die Energie
gefühlt jeden Tag anders?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche
Körper anders funktioniert als der männliche – und warum
wir aufhören sollten, uns ständig miteinander zu vergleichen.

Wir sprechen über den weiblichen Zyklus,
Hormonschwankungen, Wassereinlagerungen, Hunger und PMS,
aber auch darüber, warum Frauen natürlicherweise einen höheren
Körperfettanteil haben und weshalb das Gewicht im Laufe des
Monats deutlich schwanken kann.

Außerdem geht es darum, warum Krafttraining, Muskulatur,
ausreichend Protein und Ballaststoffe gerade für Frauen
so wichtig sind – nicht nur fürs Abnehmen oder die Optik, sondern
vor allem langfristig für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Lebensqualität.

Die wichtigste Message dieser Folge: Dein Körper arbeitet
nicht jeden Tag unter denselben Voraussetzungen. Du
musst deshalb nicht jeden Tag gleich funktionieren. Statt dich
wegen einzelner schwieriger Tage fertigzumachen, darfst du
lernen, deinen Körper besser zu verstehen und deine Ernährung und
dein Training entsprechend anzupassen.

Eine Folge für jede Frau, die ihren eigenen Körper besser
verstehen möchte – und definitiv auch eine Folge zum
Weiterschicken an die Männer in eurem Leben.