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Fight Your Schweinehund® – Dein Podcast fürs Laufen bis zum Marathon oder weiter Podcast
#361 ZYKLUSBASIERTES TRAINING – MUSS TRAINING IMMER GLEICH AUSSEHEN?

#361 ZYKLUSBASIERTES TRAINING – MUSS TRAINING IMMER GLEICH AUSSEHEN?

Fight Your Schweinehund® – Dein Podcast fürs Laufen bis zum Marathon oder weiter vor 4 Wochen

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52:31

Berlin Marathon ist langsam abgehakt, Köln Marathon steht vor der
Tür und irgendwie geht es schon wieder um die nächste Runde
Trainingsplanung. In dieser Folge geht es deshalb nur noch ganz
kurz um Berlin, ein bisschen um den Köln Marathon und vor allem
um mein neues Trainingsangebot: zyklusbasiertes Training
für Läuferinnen.

Was bedeutet es eigentlich, das Lauftraining an den eigenen
Zyklus anzupassen? Muss man wirklich in jeder Zyklusphase anders
trainieren? Und wie kann eine Trainingsplanung aussehen, die
nicht nur Pace, Kilometer und Herzfrequenz berücksichtigt,
sondern auch das eigene Körpergefühl und die individuellen
Voraussetzungen?

Ich erzähle euch, warum ich die zyklusbasierten Trainingspläne
entwickelt habe, was dahintersteckt und für wen dieses Konzept
interessant sein kann. Natürlich geht es dabei auch um
Lauftraining, Marathontraining, Trainingsplanung,
Regeneration, Motivation und Körpergefühl – ganz ohne
den Anspruch, dass jede Frau nach einem starren Schema trainieren
muss.

Und natürlich darf ein kleiner Rückblick auf Berlin und ein
Ausblick auf Köln nicht fehlen.

Wenn du gerade dein Lauftraining neu planen möchtest oder
wissen willst, wie zyklusbasiertes Training funktionieren kann,
ist diese Folge genau für dich.