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Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie Podcast
Warum auch Dein Darm trainiert werden muss | mit Thomas Hohenwarter

Warum auch Dein Darm trainiert werden muss | mit Thomas Hohenwarter

Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie vor 2 Wochen

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Viele Ausdauersportler trainieren konsequent ihre Beine, ihr
Herz-Kreislauf-System und ihre Muskulatur – doch ein
entscheidender Leistungsfaktor wird häufig vernachlässigt: der
Darm.

In dieser Folge sprechen wir mit Leistungsdiagnostiker
Thomas Hohenwarter über das Konzept „Train the
Gut“ und darüber, warum ein gut trainierter Darm
im Wettkampf den Unterschied zwischen neuer Bestzeit und
Magenproblemen machen kann.

Es geht darum, warum Beschwerden unter Belastung entstehen, wie
sich die Kohlenhydrataufnahme gezielt trainieren lässt und welche
Mengen pro Stunde sinnvoll sein können. Außerdem sprechen die
drei über Carboloading, geeignete Kohlenhydratquellen, die
richtige Verpflegungsstrategie im Wettkampf sowie über Darmflora
und Mikrobiom. Auch typische Ernährungsfehler von
Hobby-Ausdauersportlern kommen auf den Tisch.

Eine Folge für alle, die ihre Leistung nicht dem Zufall – oder
ihrem Magen – überlassen wollen.

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