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22 - Low Carb, Keto oder High Carb? Warum dein Körper Kohlenhydrate braucht | Makronährstoffe Teil 2

22 - Low Carb, Keto oder High Carb? Warum dein Körper Kohlenhydrate braucht | Makronährstoffe Teil 2

Health unfiltered. vor 2 Wochen

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Heißhunger, Gereiztheit am Vormittag, hellwach um 3 Uhr nachts:
Hinter solchen Beschwerden kann auch dein Blutzuckerverlauf
stecken. Im zweiten Teil der Makronährstoff-Serie erkläre ich,
was Kohlenhydrate im Körper machen. Es geht vom Kauen über
Insulin und Glykogen bis zur reaktiven Unterzuckerung, die deine
Stressachse unnötig aktiviert.

Du erfährst, warum der glykämische Index weniger aussagt als
gedacht und wie du Kohlenhydrate mit Protein, Ballaststoffen und
Fett so kombinierst, dass die Blutzuckerkurve flacher verläuft.
Außerdem geht es um Ballaststoffe als Futter für deine
Darmbakterien, um Butyrat und resistente Stärke. Und du erfährst,
warum strenges Low Carb oder Keto bei Erschöpfung eher belastet
als hilft.

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Wichtiger Hinweis:

Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und
ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Diagnose oder
Behandlung.

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