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Episoden

24 - Toxinreduktion im Alltag: schadstoffarm leben ohne durchzudrehen

30 Minuten
Toxinfrei leben heißt nicht, dein ganzes Leben umzukrempeln. Ich nehme euch heute mit durch meinen Alltag – von Waschmittel über Körperpflege, Küche und Putzmittel bis zu Tee, Kaffee und Möbeln – und zeige euch, wo kleine Umstellungen wirklich etwas bringen und wo ein gesundes Mittelmaß völlig reicht.

Wichtiger Hinweis:

Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung.

Alle Infos zu meiner Arbeit und meiner Praxis in Mönchengladbach findest Du hier: www.annepesch.de

* mein Webinar inkl. Workbook: Erschöpft - und jetzt?

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*Vitalpilzprodukte in Premiumqualität (Code:ANNEPESCH oder ANNEPESCH10 (Für Neukunden))

Mein Instagramkanal: https:///www.instagram.com/hp_annepesch

Bei allen mit * gekennzeichneten Link handelt es sich um Affiliate Links. Mit Deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt Du meine Arbeit, damit ich weiterhin kostenlosen Content für euch erstellen kann. Danke dafür!

23 - Ist Fett böse? Alles rund um das Thema FETTE | Makronährstoffe Teil 3

17 Minuten
Fettarmer Joghurt, Light-Margarine – wenn du in den 90ern groß geworden bist, kennst du das. Heute schwingt das Pendel in die andere Richtung: Butter im Kaffee, Keto, Fett als neues Superfood. Die Wahrheit liegt dazwischen, und sie ist spannender als jedes Extrem.Letzter Teil unserer Makronährstoffserie: Ich erkläre dir, warum Fett weit mehr ist als Energiespeicher – es steckt wortwörtlich in deinen Zellmembranen, ist die Grundlage all deiner Steroidhormone und Voraussetzung dafür, dass du Vitamin A, D, E und K überhaupt aufnehmen kannst.

Außerdem: warum die Fettverdauung ohne Galle nicht funktioniert, was dein Omega-3-zu-Omega-6-Verhältnis mit Entzündungen zu tun hat, der Faktencheck zu Samenölen und warum gesättigte Fettsäuren nicht per se der Feind sind.

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22 - Low Carb, Keto oder High Carb? Warum dein Körper Kohlenhydrate braucht | Makronährstoffe Teil 2

23 Minuten
Heißhunger, Gereiztheit am Vormittag, hellwach um 3 Uhr nachts: Hinter solchen Beschwerden kann auch dein Blutzuckerverlauf stecken. Im zweiten Teil der Makronährstoff-Serie erkläre ich, was Kohlenhydrate im Körper machen. Es geht vom Kauen über Insulin und Glykogen bis zur reaktiven Unterzuckerung, die deine Stressachse unnötig aktiviert.

Du erfährst, warum der glykämische Index weniger aussagt als gedacht und wie du Kohlenhydrate mit Protein, Ballaststoffen und Fett so kombinierst, dass die Blutzuckerkurve flacher verläuft. Außerdem geht es um Ballaststoffe als Futter für deine Darmbakterien, um Butyrat und resistente Stärke. Und du erfährst, warum strenges Low Carb oder Keto bei Erschöpfung eher belastet als hilft.

Rabattcode für den CGM von Hello Inside: HI-Anne5

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21 - Mittagstief, Infektanfäligkeit und co.: Warum dir Protein fehlt | Makronährstoffe Teil 1

26 Minuten
Zum Start der Makronährstoff-Serie geht es um Protein, das Baumaterial, aus dem dein Körper Enzyme, Hormone, Neurotransmitter, Immunzellen und Muskulatur herstellt.

Du erfährst, warum zwei Mahlzeiten mit gleicher Kalorienzahl völlig unterschiedliche Programme im Körper starten und warum es keinen Proteinspeicher gibt. Außerdem geht es darum, wie chronischer Stress über Cortisol an deine Muskulatur geht und warum Frauen ab Mitte 30 pro Mahlzeit mehr Protein brauchen. Ich erkläre, wie viel Protein ich empfehle, was du tun kannst, wenn deine Verdauung nicht mitspielt, und was an der Aussage dran ist, dass Proteine die Nieren schädigen.

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20 - Vitalpilze bei Schilddrüsenproblemen: Wirkmechanismen, Studienlage & Qualität – mit Max von smaints

1 Stunde 19 Minuten
Vitalpilze werden häufig unterschätzt – dabei zeigen inzwischen tausende Studien konkrete Wirkungen auf Immunsystem, Stoffwechsel und Hormonhaushalt. In dieser Folge spreche ich mit Max, Mitgründer von smaints, über den gezielten Einsatz von Vitalpilzen bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion: welche Pilze wie wirken, wie belastbar die Studienlage tatsächlich ist und woran man seriöse von minderwertiger Qualität unterscheidet.

Themen u.a.: Beta-Glukan und Immunregulation, Mandelpilz bei Autoimmunerkrankungen, die Cordyceps-Studie an 56 Hashimoto-Patientinnen, Reishi als Regulator für Stress und Nervensystem, Insulinresistenz und PCOS sowie Qualitätskriterien bei Vitalpilzprodukten (Herkunft, Extraktion, Laboranalyse).

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Über diesen Podcast

HEALTH Unfiltered ist ein Podcast über ganzheitliche Gesundheit, Erschöpfung, Hormone, Darmgesundheit und die Frage, warum sich viele Menschen trotz „normaler“ Werte nicht wirklich gesund fühlen. Hier geht es nicht um Wellness-Floskeln oder schnelle Lösungen, sondern um echte Zusammenhänge, verständlich erklärt. Für Menschen, die ihre Gesundheit verstehen wollen, statt einfach nur zu funktionieren.
Urheberangabe
Anne Pesch
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 Mon.
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„Health unfiltered.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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