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ATEMPAUSE mit Timo Niessner Podcast
Best of: Bohr-Effekt und Sauerstoffaufnahme

Best of: Bohr-Effekt und Sauerstoffaufnahme

ATEMPAUSE mit Timo Niessner vor 6 Tagen

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Wie kann es sein, dass du dich nach schnellem, tiefem
Atmen voller Energie fühlst — und ausgerechnet in diesem Moment
weniger Sauerstoff in deinem Gewebe ankommt? Das
Kribbeln in den Händen ist dabei kein Zeichen von Überfluss,
sondern das genaue Gegenteil.

Diese Folge ist eine unserer meistgehörten — und weil sie immer
noch aktuell ist, holen wir sie noch einmal nach vorne. Wenn du
sie damals verpasst hast: jetzt ist der beste Moment.

In dieser Folge der wöchentlichen Atempause
nimmt sich Timo Niessner, Gründer von
Restorative Breathing, 34 Minuten Zeit für den Mechanismus, der
hinter fast jeder Atemübung steckt: den Bohr-Effekt. Er erklärt,
warum CO2 kein Abfallprodukt ist, sondern der Schlüssel dafür,
dass Sauerstoff überhaupt dort ankommt, wo er gebraucht wird —
und was das für schnelle, aktivierende Sessions auf der einen und
langsames Atmen und Luftanhalten auf der anderen Seite bedeutet.
Ursprünglich für die Teilnehmenden seiner Ausbildung aufgenommen,
ist die Folge auch ohne Vorwissen zu hören.

In dieser Folge:

Warum Kribbeln in den Händen nicht für mehr Sauerstoff
spricht

Was CO2 mit einem Schlüssel für einen Käfig zu tun hat

Weshalb kalte Hände und Füße beim Atmen auftauchen

Warum Luftanhalten nach schnellem Atmen dich selbst
austrickst

Was dicke Arme nach Liegestützen über Durchblutung verraten

Wieso der unangenehme Punkt beim Luftanhalten der
interessanteste ist

Warum Hyperventilation deine CO2-Toleranz nicht trainiert

Disclaimer / Kontraindikationen: Bitte praktiziere die intensiven
Atempausen (langes Luftanhalten) nur in sicherer Umgebung (nicht
beim Autofahren oder im Wasser) und nur, wenn du dich in einem
guten gesundheitlichen Zustand befindest. Bei einer
Schwangerschaft, stark erhöhtem Blutdruck oder akuten Infektionen
solltest du auf längere Luftanhaltephasen verzichten.

Weiterführende Links & Episoden-Empfehlungen

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Passende Folgen zum Thema:

Folge 202: Bohr- vs. Haldane-Effekt: Die Wissenschaft hinter
Sauerstoff und CO2
https://www.restorative-breathing.org/202-bohr-vs-haldane-effekt-die-wissenschaft-hinter-sauerstoff-und-co2/

Folge 218: Anti-Aging durch Sauerstoffentzug? Wie CO2-Toleranz
deine Zellen verjüngt
https://www.restorative-breathing.org/218-anti-aging-durch-sauerstoffentzug-wie-co2-toleranz-deine-zellen-verjuengt-4-4-8-4-atmung/

Folge 208: Der Vagus-Code: Warum dein Körper nicht deinen
Gedanken, sondern deinem Atem glaubt
https://www.restorative-breathing.org/208-der-vagus-code-warum-dein-koerper-nicht-deinen-gedanken-sondern-deinem-atem-glaubt/

Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs, Start
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https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/

—

Das Buch – FREIATMEN
https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/

️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions
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