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Fasten & Autophagie: Das Gratis-Upgrade im Faktencheck

Fasten & Autophagie: Das Gratis-Upgrade im Faktencheck

Biohacking Kompakt vor 4 Wochen

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11:51

Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de

Folge 59 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula

Das mächtigste Longevity-Werkzeug kostet null Euro: Paul und
Paula nehmen Fasten und Autophagie auseinander – das
nobelpreisgekrönte Recycling-Programm der Zellen (Ohsumi 2016),
den mTOR-AMPK-Kippschalter und die ehrliche Frage, was beim
Menschen wirklich bewiesen ist. Warum die „ab Stunde
sechzehn"-Grafiken Mausdaten sind, 16:8 trotzdem wirkt (de Cabo
& Mattson, NEJM 2019), wann die tiefen Effekte messbar
werden, ob Fasten Muskeln frisst, warum das frühe Essfenster
gewinnt und was Frauen anders machen sollten. Dazu die
Streitfrage aller Streitfragen – was bricht das Fasten? –, die
Regeln fürs Refeeding, Training als stärkster Autophagie-Trigger
und die Bilanz einer ganzen Serie: Alle Kapseln sind Ergänzung zu
diesem Fundament, nie Ersatz.

Reine Information, kein medizinischer Rat. Mehrtägiges Fasten
gehört in medizinische Begleitung; für Schwangere, Stillende,
Kinder, Untergewichtige und Menschen mit Essstörungs-Geschichte
ist Fasten nicht geeignet.

#Fasten #Autophagie #Intervallfasten #Longevity #Biohacking

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