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Vitamin D & K2: Das Sonnen-Duo im Faktencheck

Vitamin D & K2: Das Sonnen-Duo im Faktencheck

Biohacking Kompakt vor 2 Monaten

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11:40

Folge 61 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula

Alle Studien und der BK-Score:
biohackingkompakt.de/thema/vitamin-d3

Das Sonnenhormon und sein Verkehrspolizist: Paul und Paula
sortieren das wichtigste Vitamin-Duo der dunklen Jahreshälfte.
Warum Vitamin D ein Hormon ist und halb Deutschland im Winter im
Mangel liegt, was die große VITAL-Studie wirklich fand (keine
Wunder – aber gut zwanzig Prozent weniger Autoimmunerkrankungen),
die Badewannen-Logik, warum nur Mangel-Auffüllen wirkt, und das
Calcium-Paradox: D besorgt das Calcium, K2 sagt ihm über
Osteocalcin und Matrix-GLA-Protein, wo es hingehört – Knochen
statt Arterien (Rotterdam-Studie, Knapen-MK-7-Daten, ehrlich
inklusive der Grenzen). Dazu Risikogruppen, Winterblues und
Licht, Natto und MK-7, Magnesium als stiller Dritter – und die
Messlogik aus der Blutwerte-Folge: 25-OH-D, Ziel 40–60 ng/ml.

Reine Information, kein medizinischer Rat und keine Anwendungs-
oder Dosierempfehlung. Hochdosierungen und alles rund um
Blutverdünner (Vitamin-K-Antagonisten!) gehören zwingend in
ärztliche Begleitung.

#VitaminD #VitaminK2 #Knochen #Longevity #Biohacking

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