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Kaffee & Koffein: Der Alltags-Booster im Faktencheck

Kaffee & Koffein: Der Alltags-Booster im Faktencheck

Biohacking Kompakt vor 3 Wochen

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12:20

Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de

Folge 63 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula

Die meistkonsumierte wirksame Substanz der Welt im Faktencheck:
Paul und Paula erklären, warum Koffein nicht wach macht, sondern
Müdigkeit versteckt (Adenosin!), warum die Halbwertszeit von fünf
bis sechs Stunden die Acht-Stunden-Deadline erzwingt – und warum
die Longevity-Daten besser sind als bei den meisten Supplements:
U-Kurve mit Optimum bei zwei bis vier Tassen, 15–30 % niedrigere
Sterblichkeit in den großen Kohorten, fünf Prozent mehr „gesundes
Altern" pro Tasse (Harvard), minus dreißig Prozent
Parkinson-Risiko, Leberschutz bis in die Leitlinien. Dazu:
Morgen-Trinker schlagen Ganztags-Trinker, CYP1A2-Genetik
(schnelle vs. langsame Verstoffwechsler), Cafestol und der
Papierfilter, die Zucker-Falle aus der Tufts-Analyse, Koffein im
Sport, L-Theanin-Feintuning – und für wen Kaffee das falsche
Getränk ist.

Reine Information, kein medizinischer Rat. Bei
Herzrhythmusstörungen, Angststörungen, Reflux oder in der
Schwangerschaft gehört das Koffein-Thema in ärztliche Beratung.

#Kaffee #Koffein #Longevity #Schlaf #Biohacking

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