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Herzratenvariabilität (HRV): Der Stress-Kompass im Faktencheck

Herzratenvariabilität (HRV): Der Stress-Kompass im Faktencheck

Biohacking Kompakt vor 2 Wochen

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Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de

Folge 72 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula

Die Herzratenvariabilität ist das ehrlichste Feedback-Signal des
Körpers: Paul und Paula erklären, was RMSSD und SDNN messen,
warum der Vagusnerv der Held der Folge ist und was die
Framingham-Daten über HRV und Gesundheit verraten. Dazu: HRV
richtig messen (Baseline und 7-Tage-Trends statt Einzelwerte),
HRV vs. Ruhepuls, die größten HRV-Senker von Alkohol bis
Schlafmangel, Resonanzatmung mit etwa sechs Atemzügen pro Minute
– und wie die VNS-Analyse einzuordnen ist, die Zentren wie das
Munich Health Center anbieten. Teil 3 der MHC-Serie.

Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt
keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sprich
Anwendungen und gesundheitliche Entscheidungen immer mit deinem
Arzt ab.

#Biohacking #HRV #Herzratenvariabilität #Vagusnerv #Stress
#VNSAnalyse #BiohackingKompakt

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