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Biohacking Kompakt Podcast
Alkohol: Das Genussgift im Faktencheck

Alkohol: Das Genussgift im Faktencheck

Biohacking Kompakt vor 1 Monat

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Folge 77 · Der Podcast von Paul Höser – Solo-Special mit Paul

Alle Studien und der BK-Score:
biohackingkompakt.de/thema/alkohol-reduktion

Paula hat Urlaub, Paul nimmt sich das unbequemste Thema der Serie
vor: Alkohol. Warum das „gesunde Gläschen Rotwein" ein
Statistik-Artefakt war (kranke Aufhörer, mendelsche
Randomisierung), was WHO und DGE heute sagen, was Alkohol messbar
mit Schlaf, HRV, Muskelaufbau und Gehirn macht – und die gute
Nachricht: wie schnell sich der Körper erholt
(Dry-January-Effekte, Leber-Regeneration). Dazu ein ehrlicher
Werkzeugkasten für bewussten Umgang statt Askese-Dogma – von
messbaren Selbstversuchen bis zu den erwachsen gewordenen
alkoholfreien Alternativen.

Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt
keine ärztliche Beratung. Wer merkt, dass das Aufhören
schwerfällt, findet vertrauliche Hilfe bei Hausarzt und
Suchtberatungsstellen.

#Biohacking #Alkohol #Schlaf #HRV #MindfulDrinking #Longevity
#BiohackingKompakt

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