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  4. #Apotheke S2 Episode 39 - Rein ins kalte Wasser – Eisbaden im Selbstversuch
Warum sollte man freiwillig in kaltes Wasser steigen?

Genau das haben wir uns auch gefragt – und deshalb wollen wir es
nicht nur theoretisch besprechen, sondern selbst ausprobieren.

In dieser Folge von #apotheke – Dein Gesundheitspodcast geht es
um Kaltwasserbaden und Wildschwimmen. Wir sprechen darüber, was
beim Kontakt mit kaltem Wasser im Körper passiert, wie sich der
Kälteschock anfühlen kann und welche Rolle die Atmung dabei
spielt.

Denn eine Sache ist uns besonders wichtig: Kälte ist ein
intensiver Reiz für den Körper. Es geht nicht darum, möglichst
lange durchzuhalten oder sich gegenseitig zu überbieten.
Entscheidend sind ein langsames Herantasten, das Wahrnehmen der
eigenen Grenzen und ein sicherer Umgang mit der Kälte.

Außerdem teilen wir unsere eigenen Erfahrungen mit euch: Wie
fühlt es sich tatsächlich an, ins kalte Wasser zu steigen?

Unser Tipp: Eine kontrollierte, ruhige Atmung kann helfen, den
ersten Kältereiz besser zu bewältigen. Die passende Atemtechnik
ist dabei individuell.

Und ganz wichtig: Niemals allein ins kalte Wasser gehen.

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„#Apotheke S2 Episode 39 - Rein ins kalte Wasser – Eisbaden im Selbstversuch“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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