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  3. Die Birne - Therapie und Coaching Podcast
  4. Die Birne #5 - Ich frage für einen Freund – Privater Rat, Akut-Hilfe & warum wir uns selbst im Weg stehen
Werden Psycholog:innen und Therapeut:innen auf Partys, im Urlaub
oder auf dem Skilift eigentlich ständig um privaten Rat gefragt?
In dieser Folge sprechen Isa und Thomas über das Phänomen „Ich
frage für einen Freund“ und teilen überraschende Geschichten aus
ihrem Alltag – von spontanen Akut-Interventionen bei Wasserangst
auf einem Boot an den Niagara-Fällen bis zur Spinnenphobie im
Kanu. Außerdem gehen sie der Frage auf den Grund, warum wir oft
wider besseres Wissen handeln (z. B. beim Rauchen), warum
Überbehütung durch „Helikopter-Eltern“ die Selbstwirksamkeit von
Kindern schwächt und warum Selbstliebe die beste Hausaufgabe ist.

Das erwartet dich in dieser Folge (Key Takeaways):

„Ich frage für einen Freund: Werden
Therapeut:innen im privaten Umfeld ständig analysiert oder um
Rat gefragt?

Akut-Hilfe an den Niagara-Fällen: Isa
berichtet, wie sie auf einem Boot eine Panikattacke vor dem
Ertrinken auflöste (durch die Visualisierung von Duschen mit
Bananenshampoo), und Thomas erzählt von einer
Spinnenphobie-Intervention im Kanu.

Warum tun wir Dinge, die uns schaden? Warum
bloßes Wissen (z. B. dass Rauchen ungesund ist) oft nicht
reicht und welche unbewussten Bedürfnisse dahinterstecken.

Helikopter-Eltern & Selbstwirksamkeit:
Haben wir als Eltern Liebe in Angst verwandelt? Warum Kinder
eigene Fehler machen müssen, um Problemlösungskompetenz
aufzubauen.

Selbstfürsorge statt Hausaufgaben: Warum
Therapeuten keine starren Hausaufgaben verteilen müssen,
sondern die eine entscheidende Frage stellen: „Bist du dir
wichtig genug und hast du dich lieb?“

Kapitelmarken

[00:00] Intro: Willkommen bei „Die Birne – Hinter den Kulissen
von Therapie und Coaching“

[00:30] Begrüßung: Sommerhitze und der Einstieg ins Thema der
Folge

[01:10] Ich frage für einen Freund: Werden Psychologen privat
ständig um Rat gefragt?

[02:40] Gesprächsbedarf & Neutralität: Warum Menschen spontan
auf dem Skilift ihr Herz ausschütten

[03:45] Akut-Hilfe an den Niagara-Fällen: Isas Intervention bei
Wasserpanik auf dem Boot

[06:25] Spinnenphobie im Kanu: Thomas’ Spontan-Intervention bei
einem Teamausflug

[08:45] Warum tun wir, was uns schadet?: Wissen vs. unbewusste
Bedürfnisse (z. B. beim Rauchen)

[11:00] Helikopter-Eltern & Selbstwirksamkeit: Überbehütung,
Elterntaxis und warum Kinder Fehler machen müssen

[13:40] Selbstermächtigung & Selbstliebe: Warum Hausaufgaben
im Coaching nicht reichen

[15:15] Eigene Ängste der Therapeuten: Von Bungee-Jumping,
Seekrankheit und Spinnenphobien

[17:30] Notfall in der Praxis: Wie ein Patient die Angst verlor,
aber das Praxisteam Sorge entwickelte

[19:15] Der Perfektionsdruck: Scheinwelt Social Media und Zweifel
als gesunder Regulator

[22:30] Jugend & mentale Gesundheit: Warum Zukunftsängste und
Druck bei jungen Menschen zunehmen

[25:30] Hinter den Kulissen: Aufruf an die Hörer, Ausblick auf
Themen & Methoden

[28:00] Verabschiedung & Outro: Kontaktdaten und Abspann

Erwähnte Ressourcen & Methoden

Konzept: Selbstwirksamkeit (Die Überzeugung,
schwierige Situationen aus eigener Kraft bewältigen zu
können)

Konzept: Ego States & unbewusste
Bedürfnisse (Warum Verstand und Gefühl oft gegeneinander
arbeiten)

Methode: Reframing & Trance-Reisen im
Alltag (Visualisierung von Dusch-Erlebnissen zur Entschärfung
von Wasserangst)

Kontakt & Links der Hosts

Isa Schlott: isa@mentalcoaching-akademie.de

Dr. Thomas Alt: www.sofort-angstfrei.de

Wichtiger Hinweis

Dieser Podcast dient der psychoedukativen Aufklärung und ersetzt
keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

Du steckst in einer Krise oder suchst Hilfe?

Telefonseelsorge (DE): 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222
(kostenlos & anonym)

Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533

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