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  4. Proteine in der Perimenopause: Was ist wahr, was ist Hype?
Proteine in der Perimenopause: Warum brauchen Frauen ab 40
plötzlich mehr davon? Und was hat das mit Heisshunger,
Nachmittagstief und den Kilos zu tun, die trotz gleichem Essen
dazukommen?

In dieser Folge schauen wir uns an, was sich in der Perimenopause
und den Wechseljahren verändert. Mit zunehmendem Alter
wird Muskelmasse schwieriger zu erhalten, und auch die
hormonellen Veränderungen beeinflussen unseren Stoffwechsel und
die Insulinsensitivität. Proteine spielen bei all dem
eine wichtige Rolle.

Wir bleiben aber nicht bei der Theorie. Wir reden darüber, wie
viel Protein wir wirklich brauchen, welche Lebensmittel viel
Protein enthalten und wie man es im Alltag unterbringt, vom
Frühstück bis zum Proteinshake. Und wir machen den
Kühlschrank-Check: Was liegt bei uns wirklich drin, und wo
schummeln wir uns durch?

Keine Diät, kein Verzicht, kein erhobener Zeigefinger. Einfach
zwei Frauen mittendrin, die sich das selbst gerade anschauen.

Zum Schluss gibt’s wie immer einen kleinen mittendrin-Moment für
deinen Alltag.

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„Proteine in der Perimenopause: Was ist wahr, was ist Hype?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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