Stärker durch die Perimenopause: Warum Krafttraining jetzt so wichtig ist – mit Mélanie Baumgartner

Viele Frauen erleben in der Lebensmitte einen Moment, in dem sich
ihr Körper plötzlich anders anfühlt.


Weniger Energie.
Weniger Kraft.
Und oft die Frage: Was mache ich falsch?


In dieser Folge sprechen wir mit Mélanie Baumgartner, Functional
Strength Coach, darüber, warum sich Training in der Perimenopause
verändert – und weshalb Krafttraining gerade jetzt eine so
wichtige Rolle spielt.


Wir sprechen darüber:
– warum viele Frauen das Gefühl haben, dass „nichts mehr
funktioniert“
– weshalb es oft kein Disziplinproblem ist, sondern ein
Verständnis-Thema
– welche Rolle Muskelmasse, Energie und Hormone spielen
– wie ein realistischer und sanfter Einstieg ins Krafttraining
aussehen kann
– und wie du beginnen kannst, mehr mit deinem Körper zu arbeiten
statt gegen ihn


Eine Folge für Frauen, die sich nicht noch mehr Druck machen
wollen – sondern ihren Körper besser verstehen und stärken
möchten.


Am Ende wartet wie immer dein Mittendrin-Moment für den Alltag.





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Energie, Muskelaufbau