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Energy Reset – Gesundheit als Wettbewerbsvorteil - Der High Performer Gesundheits-Podcast Podcast
#024 - Wie wenig Sport reicht wirklich? Das Minimal Viable Training

#024 - Wie wenig Sport reicht wirklich? Das Minimal Viable Training

Energy Reset – Gesundheit als Wettbewerbsvorteil - Der High Performer Gesundheits-Podcast vor 3 Wochen

Minimal Viable Training und Minimal Viable Dosis - was bewirkt Bewegung und wie bekomme ich diese in meinem Alltag integriert.

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Wie viel Bewegung braucht es wirklich, wenn Arbeit, Reisen und
Familie den Kalender bereits füllen?

Diese Episode zeigt, warum ein kleiner, konsequenter Umfang oft
sinnvoller ist als ein perfekter Plan, der nach wenigen Wochen
wieder endet.

In dieser Episode erfährst du: - was hinter dem Konzept „Minimal
Viable Training“ steckt - wie sich Bewegung, Ausdauer und
Krafttraining sinnvoll kombinieren lassen - warum 20 Minuten am
Tag ein anderer Blick auf die Bewegungsempfehlung sein können -
wie Alltagsbewegung, Walking Calls und kurze Trainingseinheiten
helfen - warum Regeneration für sehr aktive Menschen entscheidend
ist - wie eine realistische Bewegungswoche aussehen kann.

Der Energy Reset Podcast zeigt, wie Gesundheit und
Leistungsfähigkeit in einen anspruchsvollen Alltag passen
können.

Müdigkeit verstehen – Energie gezielt zurückgewinnen.

https://www.gc4hp.de/ursachen-von-muedigkeit-challange

Online 1:1 Gesundheitscoaching

https://www.gc4hp.de

Podcast – Energy Reset:

https://linktr.ee/gc4hp

Musik performed by

Eveyln Christine Helbig

https://www.evelyn-helbig.de