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Selbstregulation & Erdung I Sommerauszeit für dein Nervensystem

Selbstregulation & Erdung I Sommerauszeit für dein Nervensystem

Heart Opener vor 2 Wochen

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Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen
Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach
innen zu kehren.

Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die
dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen
Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen

In dieser kleinen Sommerauszeit machen wir gemeinsam eine Übung
zur Selbstregulation: den Butterfly Hug, auch
Schmetterlingsumarmung genannt.

Diese Übung dient der Stressbewältigung, schenkt dir Erdung und
bringt dich wieder mehr in Kontakt mit dir und deinem Körper.

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, halte dich selbst und erlaube
dir, für einen Moment einfach da zu sein 🤍

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