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  4. 029 - Die vergessene fünfte Jahreszeit – Teil 2: Ernährung, Rhythmus & Co. für einen gesunden Herbst
Als besonderes Geschenk für unsere Podcast-Hörerinnen und
-Hörer gibt es die exklusiven Rezepte von Frau Dr. Gameiro HIER
kostenlos zum Download. Viel Freude beim Ausprobieren und
Genießen!

Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro haben
wir uns angeschaut, warum die Übergangszeiten zwischen den
Jahreszeiten aus Sicht der TCM eine besondere Bedeutung für
unsere Gesundheit haben.

Heute geht es ganz konkret darum: Wie können wir unseren Körper
während dieser sogenannten fünften Jahreszeit dabei unterstützen,
wieder Kraft zu sammeln und uns gut auf die kältere Jahreszeit
vorzubereiten?

Gemeinsam mit Dr. Magdalena Gameiro schauen wir auf ganz
praktische Möglichkeiten, unseren Körper in dieser Zeit zu
begleiten: Was können wir über Ernährung und unseren täglichen
Rhythmus tun – und was sollten wir gerade vielleicht lieber
vermeiden? Wir sprechen über Congee und die richtige Zubereitung,
die Organuhr und darüber, wie sich unser Bedürfnis nach Aktivität
und Ruhe mit den kürzer werdenden Tagen verändert.

Und wir fragen: Was braucht unser Körper jetzt wirklich – und ist
das, was uns zu anderen Jahreszeiten guttut, auch im Herbst immer
die richtige Wahl?

 

KEY POINTS:
03:13 – Was unser Körper im
Herbst braucht

06:37 – Loslassen lernen und gesunde Grenzen setzen

09:34 – Die fünf Geschmäcker der TCM

11:42 – Warum die Zubereitung unserer Nahrung eine Rolle
spielt

13:24 – Reis-Congee: Eine einfache Basis für die
Übergangszeit

16:57 – Warum jetzt nicht die Zeit für radikale Fastenkuren
ist

18:56 – Die Organuhr: Das richtige Tun zur richtigen Zeit

22:07 – Wenn aus Herbst langsam Winter wird

25:00 – Drei einfache Impulse für die kältere Jahreszeit

26:13 – Die Kunst, rechtzeitig mit dem Wandel mitzugehen

 

QUOTABLES:
„Es ist nicht die klassische
Zeit der Entgiftung, sondern es ist wirklich diese Aufbauzeit,
die Organe zu stabilisieren."

„Die Kunst ist nicht, den Wandel aufzuhalten, sondern eben
rechtzeitig mit dem Wandel mitzugehen."

 

Mehr zu Dr Magdalena Gameiro:
https://naturheilpraxis-metao.de/ 

Instagram: @naturheilpraxismetao
oder @drmagdalenagameiro 

 

Über rubyni:

rubyni wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem
Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass
ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt
rubyni Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren-
und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte
Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen
Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision,
Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards –
nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen.

Mehr Information über rubyni und Anmeldung zum Newsletter:
https://rubyni.com

 

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Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts
dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und
Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und
ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder
individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen,
Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche
Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von
rubyni, der Moderatorin oder der Produktion.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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