Podcaster
Episoden
14.05.2026
27 Minuten
Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Jean-Claude Alix schauen wir uns an, welche Grundlagen entscheidend sind, damit der Körper sich selbst regulieren und gesund bleiben kann.
Im Mittelpunkt stehen dabei die drei Säulen der Gesundheit: Entsäuerung, Entgiftung und Unterstützung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Übersäuerung und Überlastung heute eine so große Rolle spielen, wie wir unseren Körper im Alltag sinnvoll unterstützen können – und weshalb Regulation einer der wichtigsten Schlüssel für Gesundheit ist.
Jean-Claude Alix verbindet dabei naturheilkundliches Wissen mit einem sehr klaren Verständnis für die Zusammenhänge im Körper und zeigt, wie eng Ernährung, Emotionen, Bewegung und Lebensweise miteinander verbunden sind.
Eine Folge, die dazu einlädt, Gesundheit wieder als etwas Natürliches zu verstehen – und den Körper nicht als Gegner, sondern als intelligenten Partner zu sehen.
Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Jean-Claude Alix. Wenn du Teil 1 (Episode 009) noch nicht gehört hast, empfehlen wir dir, dort zu starten – denn sie bildet die Grundlage für alles, worüber wir heute sprechen.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
Warum Entsäuerung eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt Welche drei Faktoren den Körper übersäuern können Wie Entgiftung und Lebergesundheit zusammenhängen Warum Emotionen den Körper stärker beeinflussen, als viele denken Was die drei Säulen der Gesundheit bedeuten Wie der Körper sich selbst reguliert und unterstützt Warum Bewegung, Natur und Lebensfreude wichtige Bestandteile von Gesundheit sind Weshalb Gesundheit immer im Zusammenhang des ganzen Systems betrachtet werden sollte
KEY POINTS:
02:02 – Übersäuerung verstehen: Ernährung, Stress und Chemie als zentrale Faktoren 02:53 – Herzinfarkt, Blutfluss und Säure: Wie Übersäuerung den Körper beeinflusst 04:25 – Entsäuerung im Alltag: Praktische Wege zurück ins basische Milieu 06:50 – Welche Rolle Übersäuerung bei chronischen Erkrankungen spielen kann 09:20 – Prävention und Körpergefühl: Woran wir Übersäuerung erkennen können 12:01 – Entgiftung und Lebergesundheit: Warum die Leber eine Schlüsselrolle spielt 14:00 – Emotionen und Gesundheit: Wie Ärger und Stress den Körper beeinflussen 15:59 – Unterstützung als dritte Säule: Regulation und Synergie im Körper verstehen 19:24 – Bewegung, Natur und Lebensfreude: Warum Gesundheit mehr ist als Ernährung
QUOTABLES:
„Der natürlichste Weg zur Entsäuerung ist, die Ursachen zu vermeiden: falsches Essen, Stress und Chemie." „Der Körper versucht jeden Tag, Balance herzustellen – und kann 90 % aller kleinen Probleme selbst regulieren." „Die Leber reagiert nicht nur auf Stoffe, sondern auch auf Emotionen – wie eigentlich fast alle Organe."
Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni, der Moderatorin oder der Produktion.
Im Mittelpunkt stehen dabei die drei Säulen der Gesundheit: Entsäuerung, Entgiftung und Unterstützung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Übersäuerung und Überlastung heute eine so große Rolle spielen, wie wir unseren Körper im Alltag sinnvoll unterstützen können – und weshalb Regulation einer der wichtigsten Schlüssel für Gesundheit ist.
Jean-Claude Alix verbindet dabei naturheilkundliches Wissen mit einem sehr klaren Verständnis für die Zusammenhänge im Körper und zeigt, wie eng Ernährung, Emotionen, Bewegung und Lebensweise miteinander verbunden sind.
Eine Folge, die dazu einlädt, Gesundheit wieder als etwas Natürliches zu verstehen – und den Körper nicht als Gegner, sondern als intelligenten Partner zu sehen.
Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Jean-Claude Alix. Wenn du Teil 1 (Episode 009) noch nicht gehört hast, empfehlen wir dir, dort zu starten – denn sie bildet die Grundlage für alles, worüber wir heute sprechen.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
Warum Entsäuerung eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt Welche drei Faktoren den Körper übersäuern können Wie Entgiftung und Lebergesundheit zusammenhängen Warum Emotionen den Körper stärker beeinflussen, als viele denken Was die drei Säulen der Gesundheit bedeuten Wie der Körper sich selbst reguliert und unterstützt Warum Bewegung, Natur und Lebensfreude wichtige Bestandteile von Gesundheit sind Weshalb Gesundheit immer im Zusammenhang des ganzen Systems betrachtet werden sollte
KEY POINTS:
02:02 – Übersäuerung verstehen: Ernährung, Stress und Chemie als zentrale Faktoren 02:53 – Herzinfarkt, Blutfluss und Säure: Wie Übersäuerung den Körper beeinflusst 04:25 – Entsäuerung im Alltag: Praktische Wege zurück ins basische Milieu 06:50 – Welche Rolle Übersäuerung bei chronischen Erkrankungen spielen kann 09:20 – Prävention und Körpergefühl: Woran wir Übersäuerung erkennen können 12:01 – Entgiftung und Lebergesundheit: Warum die Leber eine Schlüsselrolle spielt 14:00 – Emotionen und Gesundheit: Wie Ärger und Stress den Körper beeinflussen 15:59 – Unterstützung als dritte Säule: Regulation und Synergie im Körper verstehen 19:24 – Bewegung, Natur und Lebensfreude: Warum Gesundheit mehr ist als Ernährung
QUOTABLES:
„Der natürlichste Weg zur Entsäuerung ist, die Ursachen zu vermeiden: falsches Essen, Stress und Chemie." „Der Körper versucht jeden Tag, Balance herzustellen – und kann 90 % aller kleinen Probleme selbst regulieren." „Die Leber reagiert nicht nur auf Stoffe, sondern auch auf Emotionen – wie eigentlich fast alle Organe."
Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni, der Moderatorin oder der Produktion.
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07.05.2026
25 Minuten
Gesundheit kann ganz einfach sein – wenn wir verstehen, wie unser Körper wirklich funktioniert.
Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Heilpraktiker & Autor Jean-Claude Alix tauchen wir genau in dieses Verständnis ein – und entdecken, warum viele Prozesse im Körper viel klarer und logischer sind, als wir oft denken.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Gesundheit neu definiert werden kann, wie wir lernen, die Signale unseres Körpers richtig einzuordnen und warum ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen so entscheidend ist.
Jean-Claude Alix zeigt, wie logisch der Körper funktioniert – und warum viele Beschwerden nicht gegen uns arbeiten, sondern Hinweise darauf sind, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
Warum Gesundheit oft komplizierter erscheint, als sie eigentlich ist Warum der Körper logisch arbeitet – und nicht gegen uns Wie du Symptome als Signale richtig einordnen kannst Warum der Blick auf den ganzen Menschen entscheidend ist Warum Beschwerden keine „Fehler" Welche Rolle Darm, Entgiftung und Ernährung für unsere Gesundheit spielen Wie sich komplexe gesundheitliche Themen auf einfache Prinzipien reduzieren lassen
KEY POINTS:
02:49 – Was Gesundheit wirklich bedeutet: Ein neues Verständnis von Wohlbefinden 04:57 – Vom Informatiker zur Naturheilkunde: Der persönliche Weg von Jean-Claude Alix 07:19 – Eigene Erfahrung als Wendepunkt: Warum Ursachen entscheidend sind 10:26 – Naturheilkunde verstehen: Erfahrung, Beobachtung und Körperlogik 13:08 – Ganzheitliche Medizin: Warum der Blick auf Ursachen den Unterschied macht 14:01 – Der Schlüssel zum Verständnis: Das Gespräch mit dem Patienten 19:52 – Der Körper ist logisch – Symptome als sinnvolle Reaktion 22:01 – „Liebesbriefe des Körpers": Beschwerden neu verstehen 26:49 – Verbindungen im Körper erkennen: Praxisbeispiele aus der Naturheilkunde
QUOTABLES:„Der Körper arbeitet nie gegen uns – wir verstehen nur oft nicht, was er tut." „Viele Beschwerden entstehen nicht, weil der Körper versagt – sondern weil er versucht, etwas zu regulieren." „Der Körper ist logisch – nicht chaotisch, und wenn wir verstehen, wie er funktioniert, wird vieles plötzlich einfach." „Der Körper zeigt uns immer genau dort ein Signal, wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist."
Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni, der Moderatorin oder der Produktion.
Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Heilpraktiker & Autor Jean-Claude Alix tauchen wir genau in dieses Verständnis ein – und entdecken, warum viele Prozesse im Körper viel klarer und logischer sind, als wir oft denken.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Gesundheit neu definiert werden kann, wie wir lernen, die Signale unseres Körpers richtig einzuordnen und warum ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen so entscheidend ist.
Jean-Claude Alix zeigt, wie logisch der Körper funktioniert – und warum viele Beschwerden nicht gegen uns arbeiten, sondern Hinweise darauf sind, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
Warum Gesundheit oft komplizierter erscheint, als sie eigentlich ist Warum der Körper logisch arbeitet – und nicht gegen uns Wie du Symptome als Signale richtig einordnen kannst Warum der Blick auf den ganzen Menschen entscheidend ist Warum Beschwerden keine „Fehler" Welche Rolle Darm, Entgiftung und Ernährung für unsere Gesundheit spielen Wie sich komplexe gesundheitliche Themen auf einfache Prinzipien reduzieren lassen
KEY POINTS:
02:49 – Was Gesundheit wirklich bedeutet: Ein neues Verständnis von Wohlbefinden 04:57 – Vom Informatiker zur Naturheilkunde: Der persönliche Weg von Jean-Claude Alix 07:19 – Eigene Erfahrung als Wendepunkt: Warum Ursachen entscheidend sind 10:26 – Naturheilkunde verstehen: Erfahrung, Beobachtung und Körperlogik 13:08 – Ganzheitliche Medizin: Warum der Blick auf Ursachen den Unterschied macht 14:01 – Der Schlüssel zum Verständnis: Das Gespräch mit dem Patienten 19:52 – Der Körper ist logisch – Symptome als sinnvolle Reaktion 22:01 – „Liebesbriefe des Körpers": Beschwerden neu verstehen 26:49 – Verbindungen im Körper erkennen: Praxisbeispiele aus der Naturheilkunde
QUOTABLES:„Der Körper arbeitet nie gegen uns – wir verstehen nur oft nicht, was er tut." „Viele Beschwerden entstehen nicht, weil der Körper versagt – sondern weil er versucht, etwas zu regulieren." „Der Körper ist logisch – nicht chaotisch, und wenn wir verstehen, wie er funktioniert, wird vieles plötzlich einfach." „Der Körper zeigt uns immer genau dort ein Signal, wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist."
Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni, der Moderatorin oder der Produktion.
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30.04.2026
21 Minuten
Wir wollen uns gesund ernähren, ohne auf Genuss zu verzichten – die Frage ist nur: Wie setzen wir das im Alltag richtig um?
Im heutigen Gespräch mit Dr. Böhm widmen wir uns deshalb einem der zentralsten Themen für unsere Gesundheit: der Ernährung.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich vegetarische und vegane Ernährung sinnvoll umsetzen lassen und weshalb ursprüngliche Ernährungsweisen wie die mediterrane Kost seit Jahren zu den überzeugendsten Ansätzen gehören.
Wir schauen darauf, was unser Körper wirklich braucht – und warum es weniger um einzelne Konzepte geht als um das richtige Verständnis.
Eine Folge, die zeigt, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss, sondern alltagstauglich, ausgewogen und genussvoll sein darf.
Key Points:
01:41 - Warum unsere heutige Ernährung problematisch ist – Industrialisierung & Lebensstil 03:29 - 80 % verarbeitete Lebensmittel – die Realität unserer Ernährung heute 04:08 - Wissen vs. Umsetzung – warum so wenige Menschen wirklich gesund leben 06:40 - Ernährungstrends im Überblick – Low Carb, High Fat & Co. 07:57 - Die mediterrane Ernährung – warum sie als bester Ansatz gilt 09:06 - Vegan & vegetarisch richtig umsetzen – häufige Fehler vermeiden 11:26 - Kritische Nährstoffe – worauf man bei pflanzenbasierter Ernährung achten sollte 16:53 - Praktische Umsetzung – wie gesunde Ernährung im Alltag funktioniert 20:26 - Genuss & Leichtigkeit – warum Ernährung auch Freude machen darf 23:05 - Zurück zur Basis – Regionalität, Einfachheit und natürliche Lebensmittel
Quotables:
„Die beste Ernährung ist nicht die komplizierteste – sondern die ausgewogenste." „Gesunde Ernährung ist keine Frage von Verzicht – sondern von Verständnis."
Mehr zu Dr. Udo Böhm: https://www.boehm-udo.eu
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Im heutigen Gespräch mit Dr. Böhm widmen wir uns deshalb einem der zentralsten Themen für unsere Gesundheit: der Ernährung.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich vegetarische und vegane Ernährung sinnvoll umsetzen lassen und weshalb ursprüngliche Ernährungsweisen wie die mediterrane Kost seit Jahren zu den überzeugendsten Ansätzen gehören.
Wir schauen darauf, was unser Körper wirklich braucht – und warum es weniger um einzelne Konzepte geht als um das richtige Verständnis.
Eine Folge, die zeigt, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss, sondern alltagstauglich, ausgewogen und genussvoll sein darf.
Key Points:
01:41 - Warum unsere heutige Ernährung problematisch ist – Industrialisierung & Lebensstil 03:29 - 80 % verarbeitete Lebensmittel – die Realität unserer Ernährung heute 04:08 - Wissen vs. Umsetzung – warum so wenige Menschen wirklich gesund leben 06:40 - Ernährungstrends im Überblick – Low Carb, High Fat & Co. 07:57 - Die mediterrane Ernährung – warum sie als bester Ansatz gilt 09:06 - Vegan & vegetarisch richtig umsetzen – häufige Fehler vermeiden 11:26 - Kritische Nährstoffe – worauf man bei pflanzenbasierter Ernährung achten sollte 16:53 - Praktische Umsetzung – wie gesunde Ernährung im Alltag funktioniert 20:26 - Genuss & Leichtigkeit – warum Ernährung auch Freude machen darf 23:05 - Zurück zur Basis – Regionalität, Einfachheit und natürliche Lebensmittel
Quotables:
„Die beste Ernährung ist nicht die komplizierteste – sondern die ausgewogenste." „Gesunde Ernährung ist keine Frage von Verzicht – sondern von Verständnis."
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23.04.2026
33 Minuten
In dieser Episode sprechen wir erneut mit Prof. Dr. Michaela Döll – und gehen mit den sekundären Pflanzenstoffen einen entscheidenden Schritt weiter: Wir tauchen ein in die Welt der Polyphenole.
Was macht diese Gruppe sekundärer Pflanzenstoffe so besonders? Und warum rücken sie in der modernen Forschung zunehmend in den Fokus?
Gemeinsam schauen wir uns an, welche Rolle Polyphenole im Körper spielen – von ihrem Einfluss auf das Immunsystem bis hin zu ihrem Potenzial für Darmgesundheit, mentale Leistungsfähigkeit und sogar unsere Gene.
Außerdem erklären wir verständlich, was hinter Begriffen wie Antioxidantien, freien Radikalen und oxidativem Stress wirklich steckt – und welche Rolle Polyphenole in diesem Zusammenhang spielen.
Du erfährst, warum Polyphenole oft als die „Superstars" unter den sekundären Pflanzenstoffen gelten – und wie du dieses Wissen ganz konkret für deine Gesundheit nutzen kannst.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
• Warum Polyphenole weit mehr können als klassische Antioxidantien • Was freie Radikale sind – und welche Faktoren oxidativen Stress im Alltag verstärken • Wie du deinen Körper gezielt vor oxidativem Stress schützen kannst • Warum Polyphenole eine zentrale Rolle für Darmgesundheit und Immunsystem spielen • Wie sie deine mentale Leistungsfähigkeit und Nervenzellen unterstützen • Welchen Einfluss Polyphenole auf deine Gene (Epigenetik) haben können • In welchen Lebensmitteln besonders viele Polyphenole enthalten sind
INHALTE DIESER FOLGE:
01:27 – Was Polyphenole sind und warum sie so besonders sind 03:15 – Antioxidantien, freie Radikale und oxidativer Stress verständlich erklärt 07:42 – Was oxidativen Stress im Alltag verursacht: Stress, Umwelt, Strahlung & mehr 10:03 – Wie wir gegensteuern können: Antioxidantien und Lebensstil 12:50 – Warum Polyphenole besonders starke Antioxidantien sind 15:13 – Wirkung im Körper: Zellschutz, Autophagie, Stoffwechsel & Immunsystem 18:29 – Gehirn, Gene & Prävention: Neuroprotektion, Epigenetik und langfristige Gesundheit 25:20 – Die besten Quellen: Grüntee, Kakao und vor allem Beeren
Quotables:
„Pflanzen produzieren Polyphenole, um sich selbst zu schützen – und genau diesen Schutz können wir uns zunutze machen." „Ein gesundes Darmmikrobiom ist eine der wichtigsten Grundlagen für Prävention – und Polyphenole können genau hier ansetzen." „Freie Radikale sind wie ein Single auf der Suche – sie reagieren mit allem, was ihnen begegnet."
Mehr zu Prof. Dr. Michaela Döll: https://prof.drmdoell.de
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Was macht diese Gruppe sekundärer Pflanzenstoffe so besonders? Und warum rücken sie in der modernen Forschung zunehmend in den Fokus?
Gemeinsam schauen wir uns an, welche Rolle Polyphenole im Körper spielen – von ihrem Einfluss auf das Immunsystem bis hin zu ihrem Potenzial für Darmgesundheit, mentale Leistungsfähigkeit und sogar unsere Gene.
Außerdem erklären wir verständlich, was hinter Begriffen wie Antioxidantien, freien Radikalen und oxidativem Stress wirklich steckt – und welche Rolle Polyphenole in diesem Zusammenhang spielen.
Du erfährst, warum Polyphenole oft als die „Superstars" unter den sekundären Pflanzenstoffen gelten – und wie du dieses Wissen ganz konkret für deine Gesundheit nutzen kannst.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
• Warum Polyphenole weit mehr können als klassische Antioxidantien • Was freie Radikale sind – und welche Faktoren oxidativen Stress im Alltag verstärken • Wie du deinen Körper gezielt vor oxidativem Stress schützen kannst • Warum Polyphenole eine zentrale Rolle für Darmgesundheit und Immunsystem spielen • Wie sie deine mentale Leistungsfähigkeit und Nervenzellen unterstützen • Welchen Einfluss Polyphenole auf deine Gene (Epigenetik) haben können • In welchen Lebensmitteln besonders viele Polyphenole enthalten sind
INHALTE DIESER FOLGE:
01:27 – Was Polyphenole sind und warum sie so besonders sind 03:15 – Antioxidantien, freie Radikale und oxidativer Stress verständlich erklärt 07:42 – Was oxidativen Stress im Alltag verursacht: Stress, Umwelt, Strahlung & mehr 10:03 – Wie wir gegensteuern können: Antioxidantien und Lebensstil 12:50 – Warum Polyphenole besonders starke Antioxidantien sind 15:13 – Wirkung im Körper: Zellschutz, Autophagie, Stoffwechsel & Immunsystem 18:29 – Gehirn, Gene & Prävention: Neuroprotektion, Epigenetik und langfristige Gesundheit 25:20 – Die besten Quellen: Grüntee, Kakao und vor allem Beeren
Quotables:
„Pflanzen produzieren Polyphenole, um sich selbst zu schützen – und genau diesen Schutz können wir uns zunutze machen." „Ein gesundes Darmmikrobiom ist eine der wichtigsten Grundlagen für Prävention – und Polyphenole können genau hier ansetzen." „Freie Radikale sind wie ein Single auf der Suche – sie reagieren mit allem, was ihnen begegnet."
Mehr zu Prof. Dr. Michaela Döll: https://prof.drmdoell.de
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16.04.2026
30 Minuten
In dieser Episode tauchen wir tiefer in die Welt der Traditionellen Chinesische Medizin ein – und vor allem in ihre praktische Anwendung im Alltag.
Zu Gast ist erneut Dr. Magdalena Gameiro, Ärztin mit Fokus auf Naturheilverfahren, TCM und TAO. Gemeinsam gehen wir über die Grundlagen hinaus und schauen uns an, wie die Prinzipien der TCM konkret im Alltag angewendet werden können.
Wir sprechen über die weiteren Säulen der TCM – von chinesischer Arzneimitteltherapie über Bewegung bis hin zu manuellen Verfahren wie Tuina oder Gua Sha – und darüber, warum Individualität in der Behandlung eine zentrale Rolle spielt.
Außerdem tauchen wir in die fünf Wandlungsphasen ein und zeigen, wie sie uns helfen können, Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen.
Du erfährst, warum bewusstes Essen, Atmung und kleine Veränderungen im Alltag einen so großen Unterschied machen können – und wie du direkt beginnen kannst, deine Gesundheit aktiv zu unterstützen.
Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro. Wenn du Teil 1 (Episode 005) noch nicht gehört hast, empfehlen wir dir, dort zu starten – denn sie bildet die Grundlage für alles, worüber wir heute sprechen.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
Wie die chinesische Arzneimitteltherapie funktioniert – und warum sie so individuell ist Warum Ernährung in der TCM eine zentrale therapeutische Rolle spielt Welche Bedeutung Bewegung (z. B. Qi Gong oder Tao Yin) für deine Gesundheit hat Wie manuelle Verfahren wie Tuina, Gua Sha und Schröpfen wirken Was die fünf Wandlungsphasen sind – und wie sie miteinander verbunden sind Warum Regulation der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit ist Wie bewusstes Essen deine Verdauung, dein Nervensystem und dein Energielevel beeinflusst Warum kleine Veränderungen im Alltag oft die größte Wirkung haben
KEY POINTS:
01:22 – Chinesische Arzneimitteltherapie: Individualität und Anpassung 05:35 – Bewegung in der TCM: Warum sie essenziell ist 07:08 – Manuelle Verfahren: Tuina, Gua Sha und ihre Wirkung 12:03 – Schröpfen und weitere therapeutische Ansätze 13:07 – Die fünf Wandlungsphasen im Detail erklärt 17:54 – Die Dojo-Zeit: Übergänge zwischen den Jahreszeiten verstehen 18:30 – Warum die Mitte (Erde-Element) so entscheidend für Gesundheit ist 19:30 – Bewusstes Essen: Ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug 22:00 – Darm, Herz und Nervensystem: Wie alles miteinander verbunden ist 24:04 – Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Warum einfache Veränderungen ausreichen können 26:46 – Regulation als Schlüssel zur Gesundheit
QUOTABLES:„Gesundheit kann einfach sein – aber einfach bedeutet nicht immer leicht." „Einmal am Tag etwas bewusst zu tun, kann schon einen riesigen Unterschied machen." „Das Herz sendet mehr Signale an das Gehirn als umgekehrt – und reagiert direkt auf das, was im Körper passiert."
Mehr zu Dr Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/ - Instagram: @naturheilpraxismetao (https://www.instagram.com/naturheilpraxismetao/) @drmagdalenagameiro (https://www.instagram.com/dr.magdalenagameiro/)
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Zu Gast ist erneut Dr. Magdalena Gameiro, Ärztin mit Fokus auf Naturheilverfahren, TCM und TAO. Gemeinsam gehen wir über die Grundlagen hinaus und schauen uns an, wie die Prinzipien der TCM konkret im Alltag angewendet werden können.
Wir sprechen über die weiteren Säulen der TCM – von chinesischer Arzneimitteltherapie über Bewegung bis hin zu manuellen Verfahren wie Tuina oder Gua Sha – und darüber, warum Individualität in der Behandlung eine zentrale Rolle spielt.
Außerdem tauchen wir in die fünf Wandlungsphasen ein und zeigen, wie sie uns helfen können, Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen.
Du erfährst, warum bewusstes Essen, Atmung und kleine Veränderungen im Alltag einen so großen Unterschied machen können – und wie du direkt beginnen kannst, deine Gesundheit aktiv zu unterstützen.
Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro. Wenn du Teil 1 (Episode 005) noch nicht gehört hast, empfehlen wir dir, dort zu starten – denn sie bildet die Grundlage für alles, worüber wir heute sprechen.
DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT:
Wie die chinesische Arzneimitteltherapie funktioniert – und warum sie so individuell ist Warum Ernährung in der TCM eine zentrale therapeutische Rolle spielt Welche Bedeutung Bewegung (z. B. Qi Gong oder Tao Yin) für deine Gesundheit hat Wie manuelle Verfahren wie Tuina, Gua Sha und Schröpfen wirken Was die fünf Wandlungsphasen sind – und wie sie miteinander verbunden sind Warum Regulation der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit ist Wie bewusstes Essen deine Verdauung, dein Nervensystem und dein Energielevel beeinflusst Warum kleine Veränderungen im Alltag oft die größte Wirkung haben
KEY POINTS:
01:22 – Chinesische Arzneimitteltherapie: Individualität und Anpassung 05:35 – Bewegung in der TCM: Warum sie essenziell ist 07:08 – Manuelle Verfahren: Tuina, Gua Sha und ihre Wirkung 12:03 – Schröpfen und weitere therapeutische Ansätze 13:07 – Die fünf Wandlungsphasen im Detail erklärt 17:54 – Die Dojo-Zeit: Übergänge zwischen den Jahreszeiten verstehen 18:30 – Warum die Mitte (Erde-Element) so entscheidend für Gesundheit ist 19:30 – Bewusstes Essen: Ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug 22:00 – Darm, Herz und Nervensystem: Wie alles miteinander verbunden ist 24:04 – Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Warum einfache Veränderungen ausreichen können 26:46 – Regulation als Schlüssel zur Gesundheit
QUOTABLES:„Gesundheit kann einfach sein – aber einfach bedeutet nicht immer leicht." „Einmal am Tag etwas bewusst zu tun, kann schon einen riesigen Unterschied machen." „Das Herz sendet mehr Signale an das Gehirn als umgekehrt – und reagiert direkt auf das, was im Körper passiert."
Mehr zu Dr Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/ - Instagram: @naturheilpraxismetao (https://www.instagram.com/naturheilpraxismetao/) @drmagdalenagameiro (https://www.instagram.com/dr.magdalenagameiro/)
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Über diesen Podcast
"Von Natur aus gesund" – der Podcast, der dir zeigt, wie natürliche
Gesundheit wirklich funktioniert. Zwischen Schlagzeilen, Trends und
Mythen zu Ernährung, Heilung und Prävention geht das Wesentliche
oft verloren: Wie können wir im Alltag tatsächlich gesund leben –
nicht nur heute, sondern langfristig? Genau hier setzt der rubyni®
Podcast "Von Natur aus gesund" an. Moderiert von Kristie Reeves
(Rebel Hearts - Los Angeles) erwarten dich inspirierende Gespräche
mit Experten aus Ernährungswissenschaft, Naturheilkunde und
Produktentwicklung.
Gemeinsam beleuchten wir: - wie Ernährung und
Nahrungsergänzung wissenschaftlich funktioniert, - welche
natürlichen Methoden Körper und Geist stärken - wie du nicht nur
gesund wirst, sondern gesund bleiben kannst
Unser Ziel ist es, dir
Klarheit, Orientierung und Vertrauen zu geben in die Möglichkeiten,
die Natur und Wissenschaft gemeinsam bieten. Du bekommst fundiertes
Wissen, ehrliche Einblicke und konkrete Tipps, die du sofort
umsetzen kannst – verständlich, praxisnah und ohne Fachchinesisch.
Gesundheit ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung.
"Von Natur aus gesund" begleitet dich auf deiner Reise zu mehr
Balance, Vitalität und Wohlbefinden – für dich und deine Familie.
Herzlich willkommen – lass uns gemeinsam entdecken, wie echte
Gesundheit aus der Natur entsteht. Über rubyni®: rubyni® wurde aus
der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die
wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre
ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni
Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und
Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine,
Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes
Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und
höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von
unnötigen Zusätzen. https://rubyni.com
Abonnenten
Harsum
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