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Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen Podcast
Schlechter Schlaf? So beeinflusst es dein Essverhalten.

Schlechter Schlaf? So beeinflusst es dein Essverhalten.

Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen vor 3 Tagen

Darum kannst du nicht aufhören zu essen!

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18:12

Viele Frauen machen ihre fehlende Disziplin für ihren Heißhunger
verantwortlich. Doch die Wahrheit ist: Unser weiblicher Körper ist
viel komplexer. Hinter unserem Wunsch zu essen können ganz
unterschiedliche Faktoren stecken - emotionale, energetische und
körperliche. Deshalb geht es bei einem entspannten Essverhalten
nicht nur darum, WAS du isst. Besonders in Zeiten, in denen sich
deine Gedanken viel um Essen drehen, lohnt es sich einen Blick
darauf zu werfen, was in deinem Körper und deinem Leben gerade
passiert. Besonders Schlafmangel spielt dabei bei vielen Frauen
eine wichtige Rolle: Zu wenig Schlaf kann Hunger und Appetit
verstärken und die Lust auf besonders energiereiche, stark
belohnende Lebensmittel erhöhen. In dieser Folge schauen wir uns
genau diesen Zusammenhang an. Du erfährst: Was in deinem Körper
passiert, wenn du zu wenig schläfst Warum Schlafmangel Heißhunger
und Appetit verstärken kann Warum du nach einer schlechten Nacht
besonders Lust auf Süßes & Snacks bekommst Wie Schlaf, Stress
und dein Essverhalten miteinander verbunden sind Welche einfachen
Dinge deine Schlafqualität verbessern können Was du tun kannst,
wenn du schlecht geschlafen hast und der Heißhunger kommt Welche
Snacks dich an solchen Tagen wirklich satt und zufrieden machen