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  4. #122 - Diese Supplements brauchst du wirklich | Dr. med. univ. Max Griessinger bei Männergesundheit
Welche Supplements braucht man wirklich und welche sind vor allem
gutes Marketing? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit
Dr. med. univ. Max Griessinger, Gründer und Geschäftsführer von
Moleqlar, über sinnvolle Supplement-Routinen, Blutwerte und die
Frage, wann Nahrungsergänzung tatsächlich einen Unterschied
machen kann. Dabei geht es von den Basics wie Vitamin D, Omega-3,
Magnesium und Kreatin bis zu Longevity-Themen wie NAD, NMN und
NR.

Themen dieser Episode:

Warum Supplements niemals einen schlechten Lebensstil
ausgleichen können

Vitamin D, Omega-3, Magnesium & Kreatin: Welche Basics
wirklich relevant sind

Warum Blutwerte wichtiger sind als blindes Supplementieren

Wie oft sollte man seine Werte kontrollieren?

Multivitamin: sinnvoll oder nur die „Schrotflinte“ unter den
Supplements?

NAD, NMN & NR: Was steckt hinter dem Longevity-Hype?

Warum NAD-Infusionen kritisch betrachtet werden sollten

Wann hohe Dosierungen sogar problematisch werden können

Wie du deine Supplement-Routine langfristig einfach und
sinnvoll hältst

Wenn du wissen möchtest, wie du Supplements gezielt statt wahllos
einsetzt und welche Longevity-Trends wirklich spannend sind,
solltest du diese Folge nicht verpassen.

------------

Kapitel:

(02:42) Einführung in die Welt der Supplements

(03:46) Die Gründung von Molekula und Biohacking

(06:02) Die Entwicklung von Longevity und Biohacking in
Deutschland

(08:12) Die Rolle von Lebensstil und Supplements

(09:43) Die Grundlagen der Supplementierung

(14:03) Die Notwendigkeit von Supplements in der modernen Welt

(16:48) Entwicklung einer individuellen Supplement-Routine

(20:08) Die Bedeutung von Nährstoffmessungen

(22:33) Interventionen und Nachmessungen

(24:02) Multivitamine und ihre Daseinsberechtigung

(26:46) Langfristige Supplementierung und Fatigue

(32:12) NAD-Boosting: Ein neuer Ansatz zur Altersverlangsamung

(39:21) Kritik an NAD-Infusionen

(42:09) Oral-bio-verfügbare Supplements und deren Wirksamkeit

(46:18) Langzeitstudien und deren Herausforderungen

(51:44) Grenzen zwischen Supplements und Medikamenten

(56:20) Zusammenfassung und Ausblick auf weitere Themen

(57:22) Feedback und Interaktion mit den Hörern

-----------

Moleqlar:

https://moleqlar.com/

Beyond Lifespan Podcast:

https://open.spotify.com/show/3ILrh5JPqeG00xUbjJAhfH

Dr. med. univ. Max Griessinger:

https://www.instagram.com/max.griessinger

Dr. Jonathan Apasu:⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Adon Health:⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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