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  4. 18 KRAFT SPEZIAL: Definiert aussehen als Läufer – zwischen gesellschaftlichen Idealen und effektivem Training
Definiert aussehen, Muskeln aufbauen und gleichzeitig viel laufen
– passt das überhaupt zusammen? In dieser KRAFT SPEZIAL Folge
spreche ich mit Paula von Laufvernarrt darüber, was ein
„definierter Körper“ eigentlich bedeutet und welche Rolle
Muskelmasse, Körperfett und genetische Voraussetzungen dabei
spielen. Wir schauen uns an, wie sich Ausdauersport auf den
Muskelaufbau auswirkt und worauf Läufer beim Krafttraining achten
sollten. Wie oft solltest du Krafttraining machen? Wie lassen
sich Lauf- und Krafttraining sinnvoll kombinieren? Und welche
Rolle spielen Ernährung und Energiezufuhr?

Außerdem klären wir, ob Muskelaufbau, Fettabbau und eine bessere
Laufleistung gleichzeitig möglich sind – oder ob wir irgendwann
Prioritäten setzen müssen.

Dabei werfen wir auch einen kritischen Blick auf
gesellschaftliche Körperideale und die Frage, wie realistisch das
Ziel eines definierten Körpers für Läufer überhaupt ist.

Paulas Trainingsangebot:

Hol dir hier das Freebie "Krafttraining für Läufer mit wenig
Zeit"

Hybrid Starter & Performance 1.0

1:1 Coaching

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„18 KRAFT SPEZIAL: Definiert aussehen als Läufer – zwischen gesellschaftlichen Idealen und effektivem Training“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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