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CRISES DE PANIQUE : comprendre pour reprendre le contrôle

CRISES DE PANIQUE : comprendre pour reprendre le contrôle

Le vrai du faux - Le balado vor 5 Monaten

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NOUVEL ÉPISODE

Dans cet épisode, la psychologue Dre Amélie Seidah, démystifie un
phénomène aussi intense que mal compris : la crise de panique.

1. Ce que c’est vraiment

Une crise de panique, c’est une montée brutale d’angoisse (5 à 15
min) avec des symptômes impressionnants : cœur qui s’emballe,
souffle court, vertiges, sensation de perdre le contrôle…

Mais malgré l’intensité, ce n’est pas dangereux.

2. Le vrai mécanisme

Ton cerveau déclenche une fausse alerte : il pense qu’il y a un
danger, alors qu’il n’y en a pas.

Résultat : ton corps réagit comme s’il devait te “sauver”…
inutilement.

3. Le cercle vicieux

Plus tu as peur des sensations, plus elles augmentent.

C’est la “peur de la peur” qui entretient le problème et peut
amener à éviter certaines situations.

4. La clé pour s’en sortir

Lutter contre la crise l’amplifie souvent.

L’acceptation + la compréhension du mécanisme permettent au corps
de redescendre naturellement.

5. Ce qui aide vraiment

Des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale aident
à reprogrammer la façon dont on interprète les sensations
corporelles.

À retenir :

Une crise de panique est bruyante mais
temporaire, impressionnante mais non
dangereuse — et surtout, elle se comprend et se
désamorce.

Tout ça, on en parle dans l’épisode complet.