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The Brain Behind... Podcast
Episode 5: Selbstbeobachtung & Reflexion

Episode 5: Selbstbeobachtung & Reflexion

The Brain Behind... vor 1 Jahr

Vom Autopiloten in die Selbstführung: Wie du deinen präfrontalen Kortex aktivierst, Stress runterregelst und dich wieder besser spürst

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Viele Menschen wollen „reflektierter“ sein, aber unser Gehirn spart
Energie und meidet anstrengendes Denken. In dieser Folge zeige ich
dir, warum Selbstreflexion neurobiologisch kein Default-Modus ist
(hallo, Amygdala & Energiesparen) und wie du mit kleinen,
realistischen Moves wieder Zugang zu dir bekommst. Du lernst 6
Mikro-Tools, die deinen präfrontalen Kortex sanft aktivieren, dein
Nervensystem beruhigen und deinen Fokus zurückholen, ohne
Selbstoptimierungsstress No Balance. Just Better Moves.