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  4. Episode 18: Mythos Routinen
In dieser Folge wird der aktuelle Routinen-Hype differenziert
betrachtet. Routinen sind neurobiologisch sinnvoll, weil sie dem
Gehirn helfen, Energie zu sparen. Automatisierte Abläufe entlasten
den präfrontalen Cortex und reduzieren Entscheidungsstress. Sie
unterstützen Fokus, Klarheit und mentale Stabilität. Problematisch
wird es jedoch, wenn Routinen nicht mehr als Werkzeug dienen,
sondern zur Identität werden. Wenn sie moralisch aufgeladen sind,
mit Selbstwert verknüpft werden oder als Beweis für Disziplin
gelten, können sie Stress erzeugen statt ihn zu reduzieren.

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„Episode 18: Mythos Routinen“

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