In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit
Maria über ein Thema, das viele unterschätzen und das trotzdem
fast alles beeinflusst: den Zusammenhang von Stress und Darm.
Wir starten mit einer steilen These von Maria: Man kann Stress im
Darm messen, ganz konkret über einen Bluttest. Von dort aus
tauchen wir in die Darm-Hirn-Achse ein, den ständigen Austausch
zwischen Bauch und Kopf über den Vagusnerv, und klären, warum der
Darm zu Recht als zweites Gehirn gilt.
Wir sprechen über die Bewohner in unserem Bauch, über Freund und
Feind unter den Darmbakterien und darüber, warum ausgerechnet
stark verarbeitetes Essen dafür sorgt, dass unsere fleißigen
Mitarbeiter im Bauch ein bisschen einschlafen.
Erfahrt mehr über:
warum 90 Prozent der Informationen vom Darm ans Hirn gehen
und nicht umgekehrt,
den Unterschied zwischen akutem Stress und chronischem
Dauerstress,
wie sich dein Mikrobiom an ein hohes Stresslevel anpasst und
dich stumpfer machen kann,
was Tryptophan, IPA und Kynurenin im Bluttest über deinen
Stress verraten,
warum Tryptophan für Serotonin, Schlaf und gute Laune so
wichtig ist und wo es drinsteckt,
weshalb Zucker, Alkohol und Dauerstress Pilze und
Entzündungen im Darm fördern,
warum eine Stuhlprobe nur zeigt, wer da ist, und der Bluttest
zeigt, wie gut die arbeiten,
wie spannend die Forschung zu Mikrobiom, Sozialverhalten und
sogar Autismus gerade ist,
und warum du deinen Ruhrpott aktiv umbauen und damit sogar
dein Verhalten beeinflussen kannst.
Es geht nicht darum, ab morgen perfekt zu essen oder nie wieder
Schokolade anzurühren. Es geht darum, zu verstehen, wie eng Bauch
und Kopf zusammenhängen, und über kleine Veränderungen dafür zu
sorgen, dass unsere inneren Bewohner uns guttun.
Hört rein und überlegt einmal, was euer Bauch euch gerade
eigentlich über euren Stress erzählen möchte.
Kontakt zu Maria:
Instagram:
https://www.instagram.com/maria.lilith/
E-Mail:
hello@marialilith.com
Mehr Infos zu Ralf und StepFlex:
https://www.stepflex.de
Reinhören lohnt sich!
Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die
Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden
suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre
deine Wanderschuhe – wir brechen auf.
Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der
Natur.
Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit
anderen.
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