Es geht wieder los. Alle husten, alle niesen, alle rotzen. Genau
deshalb steht in dieser Folge ein Öl im Mittelpunkt, das bei
Tanja und Johanna ab jetzt wieder täglich im Einsatz ist: On
Guard, die schützende Mischung aus Wild Orange, Nelke, Zimt,
Eukalyptus und Rosmarin. Für die Kleinen gibt es das Pendant
Stronger als Roll-on.
Die beiden nehmen sich diesmal den Herbst vor. Was sich
verändert, wenn die Tage kürzer werden, und warum sich das
anfühlt wie eine eigene Zyklusphase: weniger Austausch, mehr
Rückzug, mehr Wärme und Geborgenheit. Es geht um
Diffusermischungen, die im Herbst plötzlich ganz andere sind. Um
Kerzen, Decken und Kakao. Und um Tanjas liebstes Ritual, die
Wärmflasche, von der sie gleich mehrere gleichzeitig im Einsatz
hat.
Dann wird es fachlich. Warum wir das Licht brauchen, und zwar
nicht nur für die Laune, sondern für Melatonin, Serotonin und
Cortisol. Warum Vitamin D in der dunklen Jahreszeit ein Thema
wird, sobald die Haut weniger davon bilden kann. Und was hilft,
wenn die Stimmung mit dem Wetter grau in grau wird.
Außerdem geht es um die Dinge, auf die man sich jetzt wieder
freuen darf. Badewanne und Fußbad. Herbstspaziergänge mit Hunden,
die Blätter fangen. Mützen, Schals und ein Tropfen On Guard
darauf. Goldene Milch mit Kurkuma und Zimt. Kräutertee, Kürbis
als Deko und im Essen, Energy Balls und die Frage, ob man im
Oktober schon Plätzchen backen darf. Und natürlich der
Leberwickel, der jetzt in der kühleren Zeit umso schöner
ist.
Zum Schluss klären die beiden noch die wichtigste Frage des
Jahres: Wann beginnt eigentlich der Herbst? Für Johanna Mitte
September. Für Tanja erst im Oktober.
0:00 Intro0:50 Begrüßung: die Technik spielt mit1:23 Öl des
Monats: On Guard4:02 Herbstrituale: Diffuser, Kerzen und
Decke5:58 Wärmflaschen, goldene Milch und Gemütlichkeit9:05
Tageslicht, Vitamin D und die Stimmung11:02 Badewanne,
Spaziergänge, Mützen und Schals15:58 Leberwickel: jetzt ist
wieder die Zeit dafür17:47 Herbstpläne: Backen, Lesen, Tee und
Kürbis23:55 Self-Care-Tipp der Folge
Self-Care-Tipp der Folge:Die Teezeit ist eröffnet. Macht euch
eine schöne Tasse Tee, lasst sie ein bisschen abkühlen und gebt
dann einen Tropfen On Guard hinein. So habt ihr etwas Leckeres
und tut zeitgleich präventiv etwas für euer Immunsystem.
Wie der Leberwickel genau geht und welche Öle wir dafür nutzen,
erklären wir ausführlich in Folge 21. Hört da gerne rein, wenn
ihr neu dabei seid.
Erzähl uns gerne, was dein liebstes Herbstritual ist. Wir freuen
uns über jede Nachricht an salzigundsuess@gmail.com. Und wenn dir
die Folge gefallen hat, dann teile sie mit einem Menschen, der
sich die gemütliche Zeit gerade auch ein bisschen schöner machen
möchte.
Bleibt schön gesund, und bis nächste Woche.
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