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Meditation für Skeptiker - Der wissenschaftliche Einstieg ohne Esoterik

Meditation für Skeptiker - Der wissenschaftliche Einstieg ohne Esoterik

The Health Duo vor 1 Monat

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25:20

Wir setzen uns hin, machen die Augen zu. Und dann?

In dieser Folge sprechen Nicco und Leo über die Praxis, die
Wissenschaft und die oft übersehene Einfachheit der Meditation.

Nicco erzählt von seinem zehntägigen Vipassana-Retreat, erste
Reaktion: "Das ist eine Sekte, ich muss hier weg." Und davon, wie
er die Technik, die Aufmerksamkeit im Körper zu verankern, bis
heute im OP nutzt. Leo berichtet von einer Woche Meditation auf
Schloss Elmau, seiner 21-Tage-Challenge und von dem einen Satz,
der bei ihm alles verändert hat: Abdriften und Zurückkommen ist
nicht das Scheitern. Es ist die Meditation selbst.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

Warum Meditation nicht esoterisch sein muss, um zu wirken,
und was die Studienlage tatsächlich hergibt

Die Körper-Anker-Technik, die dich innerhalb von Sekunden
zurück ins Hier und Jetzt holt

Warum die meisten schon bei der ersten Sitzung aufgeben, und
warum genau das der Denkfehler ist

Waldbaden, Geschirr spülen, Autofahren: warum fast alles
meditativ sein kann