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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Podcast
#721 - Dieser Sport verlängert Dein Leben

#721 - Dieser Sport verlängert Dein Leben

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt vor 3 Tagen

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Gesund alt werden, fit bleiben und das Leben auch später noch in
vollen Zügen genießen, dafür brauchst Du weder teure Geräte noch
ein Fitnessstudio. Eines der wirkungsvollsten Longevity-Werkzeuge
kannst Du jederzeit und nahezu überall nutzen: Joggen. In dieser
Podcastfolge erfährst Du, warum regelmäßiges Laufen so wertvoll für
Deine langfristige Gesundheit ist und was dabei in Deinem Körper
passiert. Ich spreche unter anderem über eine große Studie mit mehr
als 55.000 Erwachsenen und darüber, welche Zusammenhänge zwischen
Joggen, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Sterblichkeitsrisiko
beobachtet wurden. Echte Langlebigkeit bedeutet nicht nur,
möglichst viele Jahre zu leben. Es geht darum, diese Jahre aktiv
genießen zu können: zu reisen, Freunde zu treffen, Treppen zu
steigen und den Alltag selbstständig zu bewältigen. Außerdem
erfährst Du: Welche positiven Effekte Joggen auf Deinen Körper
haben kann Warum Dein Herz-Kreislauf-System davon profitiert Wie Du
auch als Anfänger sicher und entspannt beginnen kannst Wie
Fortgeschrittene ihr Training gezielt auf das nächste Level bringen
Du mußt keinen Marathon laufen, um etwas für Deine Gesundheit zu
tun. Schon der erste Schritt kann der Beginn eines längeren,
aktiveren und selbstbestimmteren Lebens sein. Also: Laufschuhe an –
und los! Ich wünsche Dir viel Spaß dabei! Und natürlich auch beim
Zuhören. Deine Kerstin Du findest meine Podcasts auf allen
gängigen Podcast-Plattformen. Apple Podcast:
https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube:
https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists
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