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Energy Reset – Gesundheit als Wettbewerbsvorteil - Der High Performer Gesundheits-Podcast Podcast
#023 High Performer Nutrition: Die Basics, die im echten Leben funktionieren

#023 High Performer Nutrition: Die Basics, die im echten Leben funktionieren

Energy Reset – Gesundheit als Wettbewerbsvorteil - Der High Performer Gesundheits-Podcast vor 1 Monat

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High Perfomer Nutrition muss nicht perfekt sein – sie muss
Energie geben und in dein echtes Leben passen. Denn der beste
Ernährungsplan ist wertlos, wenn er bei Meetings, Reisen,
Restaurantbesuchen oder Familienalltag scheitert. In dieser
Episode erfährst du: - warum Real Food die Basis vor Supplements
und Marketing-Labels bildet - weshalb Protein ein Ziel, aber
keine Religion sein sollte - wie Vielfalt, Gemüse und
Ballaststoffe in die Ernährung kommen - warum flüssige Kalorien
und Alkohol besondere Aufmerksamkeit verdienen - wann Wasser und
wann Elektrolyte sinnvoll thematisiert werden - warum Adherence
wichtiger ist als ein theoretisch perfekter Plan Der Energy Reset
Podcast spricht über Ernährung, Energie und Leistungsfähigkeit,
die langfristig in dein Leben passen. Kapitel:

01:16 Was High-Performance Nutrition bedeutet

02:17 Essentielle Stoffe statt unnötiger Optimierung

03:05 Prinzip 1: Real Food

05:21 Prinzip 2: Protein

06:54 Prinzip 3: Mikronährstoffe

09:04 Prinzip 4: Ballaststoffe

12:30 Prinzip 5: Kalorien nicht trinken

14:18 Prinzip 6: Hydration

15:43 Ernährung muss ins echte Leben passen

17:02 Adherence statt Perfektion

18:56 Basics im Alltag umsetzen

Challenge – Müdigkeit verstehen – Energie gezielt
zurückgewinnen.

https://www.gc4hp.de/ursachen-von-muedigkeit-challange

Online 1:1 Gesundheitscoaching

https://www.gc4hp.de

Podcast – Energy Reset:

https://linktr.ee/gc4hp

Musik performed by

Eveyln Christine Helbig

https://www.evelyn-helbig.de