Dominik hat sein EGYM-BioAge ermittelt – doch was sagt diese Zahl
über seine Gesundheit aus? Wir erklären, was hinter dem
biologischen Alter steckt und wie Studiogeräte, Wearables und
epigenetische Tests zu ihren Ergebnissen kommen. Wie zuverlässig
sind diese Werte? Können Training und Ernährung unsere
biologische Uhr beeinflussen? Und wann motiviert ein Alterswert
zu gesunden Gewohnheiten, wann führt er in die Irre?
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Kapitelmarken:
00:00:00 Intro: Biologisches Alter auf dem Prüfstand 00:00:52
Dominiks BioAge: Von 39 auf 24 Jahre 00:05:44 Fitness früher und
heute: Leistung, Alltag und Wohlbefinden 00:11:48 Was bedeutet
biologisches Alter überhaupt? 00:15:46 Körperliche Tests: Kraft,
Beweglichkeit und Stoffwechsel 00:18:55 Blutwerte, Telomere und
epigenetische Tests 00:22:41 Smartwatches, Ringe und Waagen: Welche
Werte liefern sie? 00:27:55 EGYM BioAge: Wie entsteht die
Alterszahl? 00:31:51 Neue Algorithmen: Wie vergleichbar bleiben die
Ergebnisse? 00:33:09 Werbung: Watson Nutrition 00:34:18
Biologisches Alter senken: Was zeigen die Studien? 00:42:18 Vegane
Ernährung und Altern: Die Zwillingsstudie 00:48:53 Vorteile:
Motivation und sichtbare Fortschritte 00:53:08 Nachteile: Stress
und Selbstoptimierungsdruck 01:00:22 Messgenauigkeit,
Scheinsicherheit und Marketing 01:06:07 Fazit: Was für ein gesundes
Leben wirklich zählt
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Quellen:
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