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Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. Podcast
Warum fühle ich mich nach dem Scrollen oft nicht gut genug?

Warum fühle ich mich nach dem Scrollen oft nicht gut genug?

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. vor 3 Wochen

Wie entkomme ich dem Druck durch Likes und Vergleiche – und finde wieder mehr Vertrauen in meinen eigenen Wert?

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Social Media verbindet Menschen – und kann gleichzeitig
Unsicherheit, Vergleichsdruck und soziale Ängste verstärken. In
dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn auf Bewertungen,
Likes und scheinbar perfekte Bilder so empfindlich reagiert und
wie du aus der Vergleichsfalle aussteigen kannst. Mit einer
therapeutischen Übung lernst du, deine Gedanken bewusster
wahrzunehmen, deinen Selbstwert unabhängig von äußerer
Bestätigung zu stärken und wieder mehr im eigenen Leben
anzukommen.

Eine Folge für alle, die nicht länger Zuschauer ihres eigenen
Lebens sein möchten, sondern wieder aktiv gestalten wollen.

Hinweis:

Social Media zeigt häufig nur ausgewählte Ausschnitte aus dem
Leben anderer Menschen. Unser Gehirn vergleicht jedoch oft
automatisch unser gesamtes Leben mit diesen idealisierten
Momentaufnahmen.

Wenn du merkst, dass Social Media:

deinen Selbstwert stark beeinflusst,

Ängste verstärkt,

zu ständigem Vergleichen führt,

dich von realen Begegnungen abhält,

oder deine Stimmung regelmäßig verschlechtert,

kann eine professionelle psychologische Unterstützung hilfreich
sein.

Ein wichtiger erster Schritt ist die Frage:

„Nutze ich Social Media, um mein Leben zu bereichern –
oder um eine innere Unsicherheit kurzfristig zu
beruhigen?“

Der Weg zu mehr Selbstsicherheit beginnt nicht damit, perfekt zu
wirken, sondern damit, sich selbst auch ohne Bewertung wertvoll
zu erleben.